Head valikud (sööge 1 portsjon nädalas) hõlmavad grouper, hiidlest, mahi mahi, snapper ja kollane tuunikala. Välditavad kalad on mõõkkala, hai, karekala, marliin ja makrell. Täieliku loendi vaatamiseks klõpsake siin. Kõik kalad, mida rasedad või imetavad naised söövad, peavad olema hästi küpsetatud ja ärge kunagi kasutage kala küpsetamiseks mikrolaineahju.
Kas Tarakihi kalas on palju elavhõbedat?
Ta soovitab õliseid kalasorte, nagu tuunikala ja makrell, kuna need on omega-3 rikkamad ja üldiselt madala elavhõbedasisaldusega. Teised toiduahela madalamal tasemel ja seejärel elavhõbedasisaldusega kalad on: vööttuun, tarakihi, sinine tursk, hoki, john dory, merikuradi, warehou, valgesööt ja sardiinid.
Millist kala võin raseduse ajal süüa?
Sööge erinevaid mereande, milles on vähe elavhõbedat ja palju oomega-3 rasvhappeid, näiteks: Lõhe . Anšoovised . Heeringas.
Teised ohutud valikud on järgmised:
- krevetid.
- Pollock.
- Tilapia.
- Kod.
- Säga.
- Kerge tuunikala konserv.
Kas kammeljas on palju elavhõbedat?
Rasne kala võib sisaldada ka elavhõbedat. Seetõttu ei tohiks te nädalas süüa rohkem kui kaks portsjonit rasvast kala (nt lõhe, forell, sardiinid, makrell) ja teatud mitteõliseid kalu (nt koer, meriahven, merilatikas, kammeljas, hiidlest, krabi).
Kas Blue Grenadieris on palju elavhõbedat?
Mercury . Ainult väga vähesed mereanniliigid sisaldavad elavhõbedat – tavaliselt kõrgema järgu kiskjad (nagu suured haid) või need, kes elavad vanemas eas (sinine grenader). Enamik Austraalia mereande ei kujuta endast ohtu.
