Askorbiinhapet leidub peamiselt värsketes puuviljades (nt mustsõstar, maasikas, sidrun, apelsin, laim) ja köögiviljad (nt brokkoli, rooskapsas, lillkapsas, kapsas). Toidus sisalduv askorbiinhape võib kuumuse toimel laguneda või keeduvees ekstraheerida.
Millest saadakse askorbiinhape?
Ajakirjas The He althy Home Economist avaldatud artikli kohaselt on askorbiinhape tegelikult sünteetiline C-vitamiin, tavaliselt saadakse GMO-maisist. Ja üha rohkem on tõendeid selle kohta, et inimestel, kes tarbivad suuri annuseid askorbiinhapet, peaks olema põhjust muretsemiseks.
Kas askorbiinhape on looduslik?
Askorbiinhape on C-vitamiini vorm, mida leidub loomulikult toidus. Sellel on hea biosaadavus, kuid mõned inimesed leiavad, et see on soolestikus liiga happeline ja ei talu suuremaid annuseid. Bioflavonoidid on kasulikud taimsed ühendid, mida sageli lisatakse C-vitamiini toidulisanditele.
Kas askorbiinhape on looduslik või sünteetiline?
Toidulisandid, mis loetlevad toitaineid eraldi, nagu C-vitamiin, või kasutavad keemilisi nimetusi nagu askorbiinhape, on peaaegu kindlasti sünteetilised. Alumine rida: Sünteetilised toitained on toidulisandid, mis on valmistatud kunstlikult laboritingimustes või tööstuslikus protsessis. Looduslikud toitained on need, mida leidub täistoidus.
Mis on peamine askorbiinhappe allikas?
Head C-vitamiini allikad
tsitrusviljad, nagu apelsinid ja apelsinimahl. paprika. maasikad.