Kui teil on suurenenud vajadus uinakute järele ja teie elus pole ilmset põhjust uueks väsimuseks, pidage nõu oma arstiga. Võite võtta ravimeid või teil on unehäire või mõni muu tervisehäire, mis häirib teie öist und.
Kas on normaalne, et vajad iga päev uinakut?
Hiljutises uuringus väidavad teadlased, et kaks või kolm korda nädalas magamine võib olla teie südame tervisele kasulik. Eksperdid ütlevad, et igapäevane uinak võib olla märk ebapiisavast öisest unest või terviseprobleemist. Üks ekspert ütleb, et uinakud peaksid olema lühemad kui 30 minutit või pikemad kui 90 minutit.
Mida see tähendab, kui sa palju uinak?
„Tavalised päevased uinakud viitavad tõenäolisem alt unepuudusele, kroonilisele … häiretele või häiretele, nagu obstruktiivne uneapnoe, depressioon või vähk,” ütles Czeisler.
Kas liigne magamine on depressiooni sümptom?
Oluline on meeles pidada, et ülemagamine on depressiooni võimalik sümptom ja et liigne magamine ei põhjusta depressiooni. Kuid see võib depressiooni sümptomeid süvendada ja süvendada, selgitab dr Drerup. "Kui keegi magab liiga palju, võib ta ärgata ja tunda, et on päeva vahele jätnud," ütleb ta.
Kas on normaalne teha 4-tunniseid uinakuid?
Jah, sage pikad uinakud võib lühendada teie eluiga. Üle ühe tunni kestvaid uinakuid on seostatud kõigi põhjuste tõttu suurenenud surmariskiga. Ahiljutine uuring näitas, et igasuguste põhjuste tõttu suremuse risk suurenes pikkade uinakute korral 27 protsenti, samas kui lühikesed päevased uinakud suurendasid riski seitse protsenti.
