Juustupulgad on mõnede oluliste toitainete allikas. Juust sisaldab valku ja USDA riikliku toitaineandmebaasi andmetel annab riikliku keti restorani juustupulkade portsjon teile 30 grammi valku, mida teie keha saab kasutada lihasmassi säilitamiseks ja hoidke oma koed tervena.
Kas juustupulgad on teie jaoks tervislikud?
Hea suupiste 4: madala rasvasisaldusega juustupulk ja värsked puuviljad
Aega napib? Seejärel haarake see lihtne suupiste. See on hea k altsiumi ja C-vitamiini allikas ning annab 8 grammi valku ja 4 grammi kiudaineid, ütleb Culbertson.
Kas juustupulgad on terved?
USDA andmetel vali üks pulk rasvatu mozzarella juustu ja saad neto 85 kalorit ja tohutult 6,7 g valku. Lisaks on nöörijuust hea k altsiumiallikas, mis on luude tervise võtmemineraal, märgib NIH.
Mis kasu on juustupulkadest?
Kasu tervisele
Juust on suurepärane k altsiumi-, rasva- ja valguallikas. See sisaldab ka suures koguses vitamiine A ja B-12 ning tsinki, fosforit ja riboflaviini.
Mis teeb juustu tervislikuks?
Nöörijuust on loomulikult madala kalorsusega, ei sisalda süsivesikuid ja on lahja valk, nii et tunnete end täis ilma liiga palju kaloreid tarbimata. Toitumisaspektist vaadatuna pakub nöörijuust väärtuslikes kogustesk altsium ja A-vitamiin.
