2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Sardiinid Sardiinid annavad 2 grammi südame-tervislikke oomega-3-sid3 untsi portsjoni kohta, mis on üks kõrgemaid oomega-3 sisaldusi ja madalaim elavhõbedasisaldus mis tahes kala. Need sisaldavad suurepärast k altsiumi ja D-vitamiini allikat, seega toetavad nad ka luude tervist.
Kas konserveeritud sardiinid on teile kahjulikud?
Kuna sardiinid sisaldavad puriine, mis lagunevad kusihappeks, ei ole need hea valik neile, kellel on neerukivide moodustumise oht. Sardiinide kõrge naatriumisisaldus võib samuti suurendada k altsiumi sisaldust uriinis, mis on veel üks neerukivide riskitegur.
Kas on tervislik süüa iga päev sardiini?
Külma vee rasvased kalad, nagu sardiinid, on suurepärane oomega-3 rasvhapete allikas. Tõepoolest, konservikarbis olevad hõbesoomuskalad on toitaineterikkad. Üks portsjon õlistest sardellidest sisaldab 17 grammi valku ja 50 protsenti teie soovitatavast päevasest k altsiumitarbimisest vaid 90–150 kalorit.
Kumb on tervislikum sardiinid või lõhe?
Nii värsked kui ka konserveeritud sardiinid on veel üks tervislik valik. Toidu- ja ravimiameti andmetel sisaldavad sardiinid palju vähem elavhõbedat kui enamik teisi kalasid ja 3,5-untsine portsjon sisaldab sama palju oomega-3 rasvhappeid kui roosa lõhe.
Mis kasu on sardiinide söömisest tervisele?
Sardiinide söömise kasulikud toiteväärtused
- Omega-3 rasvhapped. Omega-3 rasvhapped aitavad ennetada südanthaigused nende põletikuvastaste omaduste tõttu. …
- vitamiinid. Sardiinid on suurepärane vitamiini B-12 allikas. …
- K altsium. Sardiinid on suurepärane k altsiumiallikas. …
- Mineraalid. …
- Valk.
Soovitan:
Kas litšid on teie jaoks tervislikud?
Alumine rida. Litšid on populaarsed Kagu-Aasias ja Hiinas, kuid vähem levinud teistes riikides. Neil on magus ja lilleline maitse ning hea C-vitamiini ja mitmete kasulike antioksüdantide allikas. See muudab need suurepäraseks lisandiks tervislikule toitumisele.
Kas sardiinid tuleb enne toiduvalmistamist rookida?
Grillimis- ja praadimisretseptid nõuavad kõige tõenäolisem alt jättes sardiinid puutumata, ilma neid rookimata või pead eemaldamata. … Eemaldage soomused, loputage sardiinid korralikult läbi ja patsutage need enne retseptis kasutamist kuivaks.
Kas sportmixi tervislikud tooted on tagasi kutsutud?
Tagasi kutsutud koera- ja kassitoidud hõlmavad ettevõtte kaubamärke CanineX, Earthborn Holistic, Venture, Unrefined, Sportmix Wholesomes, Pro Pac, Pro Pac Ultimates, Sportstrail, Sportmix ja Meridian. Neid tooteid levitati Internetis ja traditsioonilise jaemüügi kaudu kogu Ameerika Ühendriikides.
Kas tofurky deli viilud on tervislikud?
Lõppkokkuvõttes võib tofurky olla osa tervislikust tänupüha õhtusöögist – eriti kui see on omatehtud. "Kuigi poest ostetud tootel on mõned toitumisalased varjuküljed ja see ei ole kõige tervislikum valik, saate seda mõõduk alt tervisliku toitumise osana nautida, kui see teile maitseb,"
Kas saate süüa roogimata sardiinid?
Sardiinid grillimiseks peavad olema täiesti värsked. Jätke need terveks, rookimata ja koorimata. Puista neid soolaga umbes 30 minutit enne küpsetamist. Maitse lisamiseks asetage sütele värskete ürtide (nt loorber, tüümian, rosmariin või apteegitill) oksi või oksi.
