Vaak on vedelik, mis jääb järele pärast piima kalgendamist ja kurnamist. See on juustu või kaseiini valmistamise kõrvalsaadus ja sellel on mitu kaubanduslikku kasutust. Magus vadak on laabi tüüpi kõva juustu (nt cheddari või Šveitsi juustu) valmistamise kõrvalsaadus.
Millised on vadakuvalgu ohud?
Suukaudsel manustamisel: Vadakuvalk on tõenäoliselt enamiku täiskasvanute jaoks ohutu, kui seda õigesti võtta. Suured annused võivad põhjustada mõningaid kõrv altoimeid, nagu roojamise suurenemine, akne, iiveldus, janu, puhitus, söögiisu vähenemine, väsimus ja peavalu.
Kas vadakuvalgu isolaat on teile hea?
Vasakuvalk on erakordselt tervislik viis lisada oma dieeti rohkem valku. See on kvaliteetne valguallikas, mida inimkeha omastab ja kasutab tõhus alt. See on eriti oluline sportlastele, kulturistidele või inimestele, kes peavad rasva kaotamise ajal lihasmassi ja jõudu kasvatama.
Milline vadakuvalgu mark on parim?
Siin on parimad vadakuvalgu pulbrid:
- Parim üldkokkuvõttes: Naked Whey Protein.
- Segamiseks parim: Cellucor Whey Protein Isolate.
- Parim suhkruvaba: Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey.
- Parim kohandatud: Kasumlik.
- Parim GNC-kaubamärgiga: GNC AMP Wheybolic.
- Parima maitsega: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey.
Kas vadakuvalgud tõstavad kaalu?
Vadakuvalk, olenemata sellest, kas seda tarbitakse toidus või atervislik valgupulbri segu, ei põhjusta kehakaalu ega rasva suurenemist, välja arvatud juhul, kui toidulisandite kasutamine ületab üldist päevast kalorivajadust.
