Hoidke käepärast järgmisi vähese või süsivesikuteta maitseaineid, et oma toidule maitset anda:
- Sinep, välja arvatud magustatud sinep, eriti meesinep.
- Siider ja veiniäädikad. …
- Kuivatatud ürdid ja vürtsid. …
- Värsked ürdid, nagu basiilik, murulauk, koriander, till, petersell.
- Maitseained soolad ja paprikad.
- Kookospiim.
Milliseid kastmeid saan Keto peal kasutada?
23 Keto kastme retseptid kõige ja kõige peale määrimiseks
- Kodune basiilikupesto. …
- Universaalne lihtne sinepiketo salatikaste. …
- Vürtsikas sidruniürdikaste. …
- Suhkruvaba karamellkaste. …
- Madala süsivesikusisaldusega küüslaugu avokaado Caesari kaste. …
- No-Cook, Keto Avokaado Hollandaise. …
- RÖstitud lillkapsa VALGE PITSA DIP. …
- sidruni-ürdi KASTE.
Kas ketšup sobib Ketoga?
Kas Keto peal saab ketšupit juua? Jah, võite süüa ketšupit madala süsivesikusisaldusega keto dieedil, kui see on suhkruvaba ja toitumisalane teave sisaldab vähe süsivesikuid. Saate osta poest suhkruvaba ketšupi või valmistada selle retsepti järgi ise omatehtud.
Kas saate Keto peal kasutada maitseaineid?
Igapäevaste põhitoiduretseptidega, nagu põhimajonees, rantšo kaste, BBQ-kaste ja ketšup, on need ketokastmed hädavajalikud! Samuti leiate oma toidule särtsu andvaid teisi madala süsivesikute sisaldusega kastmeid, nagu alfredo ja fritüüri kastenatuke üles.
Kas Keto puhul on majoneesid lubatud?
Jah – eeldades, et väldid suhkru- või muude süsivesikute sisaldusega majoneesi. Kuna ketoos tähendab süsivesikute piiramist madalale tasemele ja keha rasvade tarbimise algatamist suhkrute asemel, muudab majoneesi kõrge rasvasisaldusega ja madala suhkrusisaldusega profiil selle väga ketosõbralikuks.
