Kogu aeg hirmutunne on ärevushäire tavaline sümptom. Pidev hirmutunne on põhjustatud nii käitumisest kui ka stressi, eriti kroonilise stressi tagajärgedest. See artikkel selgitab seost ärevuse, stressi ja pideva hirmutunde vahel ning seda, mida saate selle peatamiseks teha.
Mida see tähendab, kui sa kardad kõike?
Pantofoobia viitab lai alt levinud hirmule kõige ees. Pantofoobia ei ole enam ametlik diagnoos. Kuid inimesed kogevad äärmist ärevust, mille vallandavad paljud erinevad olukorrad ja objektid.
Kuidas lõpetada kõike kartmast?
Kümme võimalust oma hirmudega võidelda
- Võtke aeg maha. On võimatu selgelt mõelda, kui sind valdab hirm või ärevus. …
- Hingake läbi paanika. …
- Nähtuda oma hirmudele. …
- Kujutage ette halvimat. …
- Vaadake tõendeid. …
- Ära püüa olla täiuslik. …
- Visualiseerige õnnelikku kohta. …
- Rääkige sellest.
Miks ma alati kardan?
Mõned inimesed tunnevad pidevat ärevustunnet kogu aeg, ilma mingi konkreetse vallandajata. Igapäevaelus on palju hirmu vallandajaid ja te ei saa alati täpselt välja selgitada, miks te hirmute või kui tõenäoline, et te seda teete. saada viga.
Miks ma kardan asju põhjuseta?
Ärevus võivad olla põhjustatud mitmesugustestasjad: stress, geneetika, ajukeemia, traumaatilised sündmused või keskkonnategurid. Sümptomeid saab vähendada ärevusvastaste ravimitega. Kuid isegi ravimite kasutamisel võivad inimesed siiski kogeda ärevust või isegi paanikahooge.
