Kuus olulist toitainet on vitamiinid, mineraalid, valgud, rasvad, vesi ja süsivesikud.
Valk
- lihaste, luude, juuste ja naha kasvu ja arengu tagamine.
- antikehade, hormoonide ja muude oluliste ainete moodustamine.
- tarvitades vajaduse korral rakkude ja kudede kütuseallikana.
Kas vajame kõiki toitaineid?
Toitained on toidus leiduvad ained, mis käivitavad bioloogilist aktiivsust ja on inimkehale hädavajalikud.
Miks on oluline omada kõiki toitaineid?
Keha nõuetekohaseks toimimiseks vajab 6 olulist toitainet. Toitained on toiduainetes sisalduvad ühendid, mis on eluks ja terviseks olulised, andes meile energiat, paranemise ja kasvu ehitusplokke ning aineid, mis on vajalikud keemiliste protsesside reguleerimiseks.
Kas organism kasutab toitaineid?
Toitained on toidus sisalduvad keemilised ühendid, mida organism kasutab nõuetekohaseks toimimiseks ja tervise säilitamiseks.
Mis on kõige olulisem toitaine?
Toitumisspetsialistid kulutavad palju aega seeditavate toitainete, mineraalide, toorvalgu ja isegi erinevate valgufraktsioonide üle arutlemisele.
