Üheminutilised harjutused röökimise lõpetamiseks ja viha vähendamiseks
- Piidake oma räuskamist ühe minutiga. See on õige. …
- Võtke vastu otsus ühe minuti jooksul naerda. Kes ütleb, et sa ei saa lihts alt naerda viha, räuskamise ja kogu olukorra üle? …
- Üheminutiline looduspuhkus.
Kuidas takistada inimesi karistamast?
Viha kuulamine
- Mõnikord, kui inimesed teiega räägivad, on nad millegi pärast pettunud või vihased. …
- Ära kaitse. …
- Ära anna nõu. …
- Ära ainult kuula. …
- Ärge tundke üleliia kaasa. …
- Mida nad tahavad. …
- Teadke, et see pole sina. …
- Aidake neil nõela joonistada.
Kas röökimine on tervislik?
Ruitlemine võib olla meie tervisele kasulik, kui räägime sõbraga isiklikult või telefoni teel. … „Erinevus seisneb selles, et reaalajas tugiisikuga, kes on kohal, kuulab ja annab teile soovi korral tagasisidet, saab olla rohkem ratsionaalset vestlust ja tunnete läbitöötamist.
Miks ma palju norin?
Mõnikord, kui inimesed teiega räägivad, on nad millegi pärast pettunud või vihased. See tekitab ja kasvatab sisemist pinget, kui nad mõtlevad lõhele selle vahel, mis on ja mis nende arvates peaks olema. See surve sunnib neid ebamugavustunnet väljutama, oma tundeid välja valama, räuskama selle peale, kes kuulab.
Kuidas sa räuskajaga hakkama saad?
Ükskõik, kas eelistate probleeme kõrvale suunata või neile otse vastu astuda, saate selle olukorraga toime suhteliselt lihts alt ja taktitundeliselt
- Jääge hõivatuks. Rääkija loomulik vaenlane on keegi, kellel pole aega kuulata, nii et ärge tehke ennast ohvriks. …
- Ole neutraalne. …
- Kao välja. …
- Proovi ausust.
