Mõned mürad, nagu autod ja haukuvad koerad, võivad teie aju stimuleerida ja häirida uinumist. Muud helid võivad teie aju lõdvestada ja soodustada paremat und. Neid und esilekutsuvaid helisid tuntakse müra une abistajatena. Saate neid kuulata arvutis, nutitelefonis või puhkemasinas nagu valge müraga masin.
Kas parem on magada vaikuses või müraga?
Vaikuse kasulikkus inimesele ja unele on teaduslikult tõestatud. Kuid kui inimesed jäävad kergemini magama või saavad paremini magama müra maskeerimise, valge müra või roosa müra abil – see on lihts alt suurepärane. On üsna selge, et müra maskeerimine, valge müra jne.
Milline heli aitab teil magada?
Paljud inimesed naudivad magama jäämist valge müra rahustava sumina, mis koosneb madala, keskmise ja kõrge sagedusega helidest, mida esitatakse koos samal intensiivsustasemel. Valge müra varjab tõhus alt teisi helisid, muutes selle kasulikuks inimestele, kes elavad valjuhäälsetes piirkondades.
Kas valge müraga on hea magada?
Üks teooria on see, et need aitavad summutada teisi häirivaid helisid, näiteks tänavamüra; teine on see, et igal õhtul sama heli kuulamine võib vallandada omamoodi Pavlovi reaktsiooni, kus inimesed õpivad seda seostama uinumisega. …
Millal peaksin valge müra kasutamise lõpetama?
Kui olete sõltuvuse pärast väga mures ja soovite oma last valgest mürast võõrutada, soovitan oodatakuni teie laps on vanem kui 3–4 aastat vana ja on möödas enamikust peamistest uneüleminekutest ja verstapostidest. Lihts alt keerake heli igal õhtul veidi vaiksemaks, kuni see kaob!
