Põlve hüperekstensioon võib tekkida kõigil, kuid see on tavalisem sportlaste seas, eriti nende seas, kes harrastavad selliseid spordialasid nagu jalgpall, jalgpall, suusatamine või lakross. Sageli on see otse löögi põlvele või kiirel aeglustamisel või peatumisel tekkivate jõudude tagajärg.
Kuidas ma tean, kas ma pikendasin oma põlve?
Kuidas teada saada, kas teil on põlveliigese hüpertensioon
- Põlvevalu. Võite tunda kahjustatud põlves kerget kuni tugevat valu.
- Kehv liikumine. Võimalik, et haige põlve sirgendamine või painutamine on muutunud keeruliseks.
- Turse. Mõjutatud põlve ümber võib tekkida turse ja jäikus.
- Kehv stabiilsus.
Kui halb on põlve hüpersirutamine?
Ülipikendusega põlv võib kahjustada sidemeid, kõhre ja muid põlve stabiliseerivaid struktuure. Väikestel lastel on luud pehmemad, kuna nad alles kasvavad, nii et ülipikendatud põlve tõttu võib sidemete liiga kaugele venimisel tõmbuda luutükk põhiluust eemale.
Kuidas peatada oma põlve hüpertensioon?
5 parimat nõuannet põlveliigese hüpertensiooni ennetamiseks
- Kasutage liikumisteabe seadet. …
- Põlveklambrite kasutamine. …
- Tegelege tugevdavate harjutustega. …
- Soojendus enne spordivõistlusi. …
- Võtke alati aega maha jahtumiseks pärast iga spordisündmust.
Kas saate rebenenud põlve painutadaside?
Kui suudate oma haiget jalga survestada, võite märgata, et kõndimine on tavapärasest raskem. Mõned inimesed leiavad, et põlveliiges tundub lõdvem kui peaks. Vähem liikumisulatust. Pärast ACL-i kahjustamist on väga tõenäoline, et te ei saa painutada ega painutada oma põlve nagu tavaliselt.
