Elustiil ja kodused abinõud
- Puhata põlve. Lõpetage tegevus, mis põhjustas põlvebursiiti, ja vältige liigutusi, mis teie valu süvendavad.
- Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid. …
- Kasuta jääd. …
- Rakenda tihendus. …
- Tõstke oma põlve üles.
Kui kaua võtab kodutütarde põlve paranemine aega?
Turse ja valu taanduvad tavaliselt 6 nädala jooksul, mis sageli hõlmab järgmist: Raskendavate tegevuste ja kehahoiakute vältimine, sealhulgas raskuse kandmine otse põlvele. Polsterdusala (põlvekaitsme) jätmine põlvekedra kohale, et vähendada survet bursale.
Kas kõndimine on hea põlvebursiidi korral?
Põletikulise Bursa ravi
Saate siiski teha madalat-mõjuga või õrnaid harjutusi, nagu kerge jalutuskäik või paigalseisev rattasõit. Jää: pange põlvele jääkott umbes 3–4 korda päevas. Võite kasutada ka kotti külmutatud köögivilju, nagu herned või mais. Jätke see korraga 20 minutiks toimima.
Kas kodutütarde põlve vastu on ravi?
Mitteinfektsioosse prepatellaarse bursiidi korral on lihtsad ravimeetodid tavaliselt tõhusad. Esiteks on kasulik vältida tegevusi, mis süvendavad bursiiti, näiteks põlvili. Teiseks võib põlvepolster kaitsta põlve edasise hõõrdumise eest. Lõpuks võivad põletikuvastased tabletid, nagu ibuprofeen, vähendada põletikku.
Kuidas ravite kodus toateenija põlve?
Kodutüdruku põlv tingitud muustpõhjused
- Põlve puhkamine.
- Jääkottide kasutamine põlvel (külmutatud herneste koti ümber mähitud käterätik on hea jääpakk).
- Põlvitamiseks kasutage paksu vahtpatja või põlvekaitsmeid – need võivad aidata vältida seisundi taastumist.
