Kas ma saan seadepunkti muuta? Seadepunkti saab muuta kahe olulise koostisosaga: aeg ja tugi. Aeg: kui teete aja jooksul muudatusi ja kaotate kaalu järk-järgult, suudavad teie kehasüsteemid uute oludega kohaneda. Teie süsteemid ei ürita enam teie varasemat "normaalset" kaalu taastada.
Kas saate muuta oma keharasva sättepunkti?
Teie loomulik kaaluvahemik on kombinatsioon teie geenidest, hormoonidest ning dieedist ja treeningust. Siin on hea uudis: uuringud näitavad, et tegelikult saate muuta oma seadistuspunkti elustiili muutmise kaudu. Nagu enamik meist on kogenud, pole sellest platoolt läbi murdmine lihtne.
Kas on võimalik kaalu seadistuspunkti alandada?
Isegi kui sättepunkti teooria on õige, kaalu langetamine ja selle hoidmine on võimalik. Moodsate dieetide vältimine ja aeglane kaalulangus võib teie seadeväärtust muuta. See võib anda teie kehale aega uue toitumisviisiga kohanemiseks. Võite olla edukam, kui saate abi terapeudilt või dietoloogilt.
Kas seadistuspunktid võivad aja jooksul muutuda?
Kuigi see võib aeg-aj alt tõusta ja langeda, on enamiku inimeste keharasva hulk (ja seega ka kehakaal) suhteliselt stabiilne ja näib olevat kontrolli all või hoitakse tasemel, mida mõnikord nimetatakse "seadepunktiks".
Kas seadistuspunkt muutub vanusega?
Meie keha füsioloogia ja bioloogilise vananemisprotsessi reaalsus on see, et meie kehad muutuvadaja jooksul, ükskõik mida. Te ei saa ära hoida iga üksikut kortsu oma näol ja te ei saa vältida keharasva nihkumist, mis ilmneb vananedes. … Teie keha seadistuspunktide vahemik muutub kogu teie elu jooksul.
