Rohke rafineeritud süsivesikute sisaldus Muidugi ei tähenda see, et peaksite muretsema aeg-aj alt saiakese nautimise pärast. Lihts alt oluline on tagada, et lisate oma dieeti ka palju toitainerikkaid täisväärtuslikke toite. Bagelites on tavaliselt palju kaloreid ja rafineeritud süsivesikuid.
Kas bagel on tervislikum kui leib?
Olgu, jah, bagels on tihedamad, kaloririkkamad ja potentsiaalselt vähem tervislikud kui leivatükk, aga kas sa panustaksid oma õnne sellega? Bagelid on maitsvad! Aukartustäratav!
Kas on okei süüa iga päev bagelit?
Alumine rida. Ükski toit ei muuda teie dieeti ega riku seda, nii et jätkake ja nautige aeg-aj alt üks või kaks bagelit. Kui sööte bageleid regulaarselt, valige täisteratooted ja kombineerige neid köögiviljade, valgu ja tervislike rasvadega, et püsida täiskõhuna tundideks ja hoida veresuhkru tase stabiilsena.
Kas bagelid on teile tõesti halvad?
Pähklite ja seemnetega kaetud bagelid võivad tunduda ülitervislikud, kuid neis võib olla kuni 100 kalorit rohkem kaloreid ja rohkem rasva. Hea uudis on see, et bagelitest saadavad kalorid on toitvad ja teile kasulikud (kui loobute šokolaaditükkidest või suhkrurikastest lisanditest), nii et saate neile oma dieedis ruumi teha.
Kas bagelid sobivad hommikusöögiks?
Rafineeritud süsivesikute sisaldusega dieete on seostatud II tüüpi diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste suurenenud riskiga, nii et ärge tehke lisanditega kukleid tavaliseks hommikusöögiks.
