Uni mängib olulist rolli hea tervise ja heaolu tagamisel kogu teie elu jooksul. Õigel ajal piisav alt kvaliteetset und võib aidata kaitsta teie vaimset tervist, füüsilist tervist, elukvaliteeti ja ohutust. See, kuidas te ärkvel olles tunnete, sõltub osaliselt sellest, mis juhtub magamise ajal.
Miks on hea uni oluline?
Uni on oluline funktsioon, Tervislik uni aitab ka kehal tervena püsida ja haigusi eemale hoida. Ilma piisava uneta ei saa aju korralikult töötada.
Millised on 10 põhjust, miks hea uni on oluline?
Siin on 10 põhjust, miks hea uni on oluline
- Kehv uni on seotud suurema kehakaaluga. …
- Head magajad söövad tavaliselt vähem kaloreid. …
- Hea uni võib parandada keskendumisvõimet ja produktiivsust. …
- Hea uni võib sportlikku sooritust maksimeerida. …
- Kehv magajatel on suurem risk südamehaiguste ja insuldi tekkeks.
Millised on une 5 eelist?
Täisöise une saamise eelised
- Uni võib teie immuunsüsteemi tugevdada. …
- Zzzi juurdevõtmine võib aidata kaalutõusu ennetada. …
- Uni võib teie südant tugevdada. …
- Parem uni=parem tuju. …
- Magamine võib tootlikkust tõsta. …
- Unepuudus võib olla ohtlik. …
- Võimalik magadaSuurendage harjutuste jõudlust. …
- Uni parandab mälu.
Kas on oluline öösel magada?
Enamik eksperte nõustub, et seitse kuni üheksa tundi ööund on täiskasvanutele optimaalne. Oluline on meeles pidada, et uni on hea tervise säilitamiseks sama oluline kui toitumine ja trenn. Uni pole mitte ainult meie igapäevase toimimise jaoks oluline, vaid sellel on palju süsteemseid tervisega seotud eeliseid.
