2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
ÄRGE immobiliseerige kahjustatud pahkluu, kui patsiendil ei ole luumurdu. Traditsiooniliselt on väljaväänatud pahkluud pandud saapa või traksidega, kuid immobiliseerimisel võib olla kahjulik mõju, mis aeglustab paranemist ja naaseb aktiivsusele.
Kui kaua peaksite nikastatud pahkluu liikumatuks muutma?
Kõigi II ja III astme hüppeliigese nikastuste esmane ravi nõuab nüüd ranget immobiliseerimist seitsmeks kuni 10 päevaks, enne kui lubate liikumist üle hüppeliigese. Nüüd toetame pahkluu pikaajalist kaitset eemaldatavate trakside näol kõikidele sportlastele, kes naasevad pärast tõsist nikastust.
Kas peaksite nikastuse korral liikumatuks muutma?
Kui teil on käe kerge nikastus või venitus, mis ei põhjusta märkimisväärset ebamugavust ega valu, võib teie NYU Langone'i arst soovitada käe lahasega immobiliseerida ja muuta oma tegevusi nii, et anna vigastusele aega paranemiseks. Teie arst võib soovitada konkreetseid viise käte toetamiseks, et vältida vigastuse süvenemist.
Kas liikumine on nikastatud pahkluu puhul hea?
Treening. Treening võib taastada jõu ja tasakaalu, hoides samal ajal ära piirkonna lihaste nõrgenemise. See võib vähendada teise nikastuse riski. Kui paistetus langeb ja kõndimine on mugav, võib olla hea mõte alustada pahkluu treenimist.
Mis aitab väljaväänatud hüppeliigesel kiiremini paraneda?
Nõuanded paranemise hõlbustamiseks
- Puhka. Hüppeliigese puhkamine on võtmetähtsusegaparanemist ja trakside kandmine võib aidata vigastatud piirkonda stabiliseerida. …
- Jää. Jääkoti kasutamine võib vähendada verevoolu vigastusele ning aidata leevendada valu ja turset. …
- Tihendamine. Kompressioon aitab stabiliseerida vigastatud liigest ja võib vähendada turset. …
- Kõrgus.
Soovitan:
Kas väljaväänatud pahkluu tuleks mähkida?
Väga nikastatud hüppeliigese õige esmane hooldus on ülioluline. Kompressioonmähis aitab vähendada turset. Kui paistetus on minimaalne, võib see aidata teie pahkluu paremini tunda. Kompressioonmähise pealekandmine on lihtne ja seda saab teha kodus.
Mis on pahkluu grazeri püksid?
Põhimõtteliselt nimetatakse pükse, mis ei ole täispikkuses ja mille alläär on veidi üle, pahkluu kohal või all,, mida nimetatakse kärbitud püksteks, pahkluu pahkluu püksteks., pahkluu või 7 kaheksandiku püksid (M&S). Nende kärbitud pükste eesmärk on näidata teie kauneid pahkluusid.
Kas pahkluu kloonus on normaalne?
Hüppeliigese kloonust testitakse, painutades jalga kiiresti dorsaalfleksiooniks (ülespoole), kutsudes esile gastrocnemius lihase venituse. Selle tulemuseks on järgnev jala peksmine, kuid ebanormaalseks loetakse ainult püsiv kloonus (5 lööki või rohkem).
Kust paisub väljaväänatud pahkluu?
Sportlastel on raskemate nikastuste korral sageli valu, turse ja isegi verevalumid. Neid sümptomeid võib kogeda jala välisküljel, vahetult hüppeliigese all. Tavaliselt on seal maksimaalse õrnusega piirkond. Mis paisub, kui pahkluu välja nikastate?
Kas plantaarne fastsiit võib põhjustada pahkluu valu?
Kui paistes plantaarfastsia ärritas jala närvi, võib valu kiirguda pahkluusse. Plantaarse fastsiidi varases staadiumis võib valu jalast kaalust alla võttes kiiresti kaduda. Aja jooksul võib valu taandumine siiski kauem aega võtta. Kas plantaarne fastsiit võib põhjustada pahkluu turset?
