2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Väga nikastatud hüppeliigese õige esmane hooldus on ülioluline. Kompressioonmähis aitab vähendada turset. Kui paistetus on minimaalne, võib see aidata teie pahkluu paremini tunda. Kompressioonmähise pealekandmine on lihtne ja seda saab teha kodus.
Kas on halb väljaväänatud pahkluu mähkida?
Pahkluu liiga tihed alt mähkimine võib piirata vigastuse vereringet, mis häirib paranemist ja võib põhjustada jala koekahjustusi. Liiga lõdv alt pahkluu mähkimine võimaldab liiga palju liikuda ja takistab sidemeid saamast taastumiseks vajalikku tuge.
Kas peaksite nikastatud pahkluu üleöö mähkima?
Te peaksite panema kompressioonsideme kohe, kui nikastus tekib. Mähi oma pahkluu elastse sidemega, näiteks ACE sidemega, ja jätke see 48–72 tunniks mõjuma. Mähi side tihed alt, kuid mitte tihed alt.
Kas väljaväänatud pahkluu peal on hea kõndida?
Kõndimine: kas teadsite, et kõndimine võib soodustada väljaväänatud hüppeliigese paranemist? Esimestel päevadel peaksite jalast eemale hoidma. Kuna turse väheneb ja pahkluu hakkab paranema, võib lühikese vahemaa kõndimine olla teie taastumiseks kasulik. Alustage aeglaselt ja suurendage järk-järgult oma distantsi ja vastupidavust.
Mis vahe on rullunud pahkluu ja väljaväänatud pahkluu vahel?
Pahkluu rullides venitate või rebite ühe või mitu pahkluu ümber olevat sidet. Hüppeliigese nikastused ulatuvad kergest kuniäärmine tõsidus. Mõnikord võite lihts alt tasakaalu kaotada, pahkluu kergelt rulli keerata ja tunda ainult minimaalset valu, mis taandub kiiresti.
Soovitan:
Kas saate veranda sammaste ümber mähkida?
Üks lihtsamaid ja odavamaid asju, mida saate teha, et lisada väärtust ja parandada oma veetlust, on mähkida oma kitsad verandasambad nii, et need näeksid välja sisulisemad. Kas saate olemasolevaid veranda sambaid mähkida? Kui teie olemasolev veranda katusesammas on endiselt konstruktsiooniliselt korras, kuid vajab pikaajalist kosmeetilist remonti, kaaluge veranda samba ümbrise kasutamist.
Kas pahkluu kloonus on normaalne?
Hüppeliigese kloonust testitakse, painutades jalga kiiresti dorsaalfleksiooniks (ülespoole), kutsudes esile gastrocnemius lihase venituse. Selle tulemuseks on järgnev jala peksmine, kuid ebanormaalseks loetakse ainult püsiv kloonus (5 lööki või rohkem).
Kust paisub väljaväänatud pahkluu?
Sportlastel on raskemate nikastuste korral sageli valu, turse ja isegi verevalumid. Neid sümptomeid võib kogeda jala välisküljel, vahetult hüppeliigese all. Tavaliselt on seal maksimaalse õrnusega piirkond. Mis paisub, kui pahkluu välja nikastate?
Kas väljaväänatud pahkluu tuleks immobiliseerida?
ÄRGE immobiliseerige kahjustatud pahkluu, kui patsiendil ei ole luumurdu. Traditsiooniliselt on väljaväänatud pahkluud pandud saapa või traksidega, kuid immobiliseerimisel võib olla kahjulik mõju, mis aeglustab paranemist ja naaseb aktiivsusele.
Kas põletushaavad tuleks mähkida?
Põletuskoha sidumine Kui põlenud nahk või villid pole lahti murdunud, sidet ei pruugi vaja minna. Kui põlenud nahk või purunemata villid võivad tõenäoliselt määrduda või olla riietest ärritunud, kandke side. Kui põlenud nahk või villid on lahti murdunud, on vaja sidet.
