Öömüts on jook, mida võetakse veidi enne magamaminekut. Näiteks väike alkohoolne jook või klaas sooja piima võib väidetav alt soodustada head und.
Millal peaksite jooma öömütsi?
Öömüts on jook, mida võetakse veidi enne magamaminekut. Näiteks väike alkohoolne jook või klaas sooja piima võib väidetav alt soodustada head und.
Kui kaua enne magamaminekut peaksin võtma öömütsi?
Kolmkümmend kuni 60 minutit enne magamaminekut – mis annab veres kõrgeima alkoholikontsentratsiooni tulede kustutamisel – määrati osalejatele üks kuni kuus jooki tarbima. (Tavaline jook on 12 untsi õlut, 5 untsi veini või 1,5 untsi 80-kindlat destilleeritud kanget alkohoolset jooki.)
Kas igal õhtul öömüts on halb?
Eeldades, et joote mõõduk alt ja te ei tee seda igal õhtul, võib alkohol mõlemad une äratada ja hõlbustada sügavat und, häirimata märkimisväärselt hilisemat uinakut, ütleb Roehrs. Ühes Saksamaal 2006. aasta uuringus leiti, et üks või kaks jooki ei mõjutanud tervete täiskasvanute und.
Kui palju alkoholi peetakse öömütsiks?
Öömüts peaks olema ühekordne, mitte "veel üks" joomisest. Nii palju kui ma armastan head kokteili, on see, kuidas õhtut alustada, mitte sellega, kuidas seda lõpetada. Teie viimane jook tuleks eraldada, nii et valige midagi erilist, midagi, mida aeglaselt rüübata; üks portsjon ühte piiritust, puhas.
