Kuigi dieetsoodas ei ole kaloreid, suhkrut ega rasva, on see mitmes uuringus seotud II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tekkega. Uuringud on näidanud, et ainult üks portsjon kunstlikult magustatud jooki päevas on seotud 8–13% suurema II tüüpi diabeedi riskiga (22, 23).
Miks on dieetsooda teile kahjulik?
Kasvav hulk tõendeid viitab sellele, et dieediga sooda tarbimine korreleerub suurenenud riskiga mitmesuguste haigusseisundite tekkeks, eelkõige: südamehaigused, nagu südameatakk ja kõrge veresuhkur. survet. ainevahetusprobleemid, sealhulgas diabeet ja rasvumine. ajuhaigused, nagu dementsus ja insult.
Kas dieetsooda on ikka ebatervislik?
Praegu dieetsoodas kasutatavad kunstlikud magusained ja muud kemikaalid on ohutud enamikule inimestele ning puuduvad usaldusväärsed tõendid selle kohta, et need koostisosad põhjustavad vähki. Teatud tüüpi dieetsoodat on isegi rikastatud vitamiinide ja mineraalidega. Dieetsooda ei ole aga tervisejook ega hõbekuuli kaalulangetamiseks.
Kas ma võtan kaalust alla, kui lõpetan dieetsooda joomise?
Uuringud näitavad, et dieetsoolal on palju samu kõrvalmõjusid, mis tavalisel soodal, sealhulgas kaalutõus, ainevahetusprobleemid ja krooniliste haiguste risk. Tõendid näitavad, et inimesed, kes üritavad dieetjookidele üle minnes kaloreid vähendada, võivad süüa rohkem, eriti magusate suupistete näol.
Kas dieetjoogid on tegelikult tervislikumad?
Dieetlikud karastusjoogid sisaldavad vähe või üldse mitte kaloreid ja ei paku toitumise seisukohast praktiliselt mingit kasu – siinkohal on mureks võimalus, et jäetakse kasutamata võimalused tarbida midagi muud, näiteks madala rasvasisaldusega piimana (k altsiumi allikas) või magustamata rohelise teena (mikrotoitainete allikas, mis võib pakkuda …
