Siiski on enamik inimuuringuid kasutanud 50 grammi värskeid mustikaid kuni 500 mg mustikaid. Kokkuvõte Värskeid mustikaid peetakse üldiselt ohutuks, kuid mõnede toidulisandite suured annused võivad olla problemaatilised.
Kui palju mustikaekstrakti peaksin võtma?
SUUGA: Kuivatatud, küpsete marjade tüüpiline annus: 20-60 grammi päevas. Inimesed joovad ka teed, mis on valmistatud 5–10 grammist (1–2 teelusikatäit) purustatud marjadest. Haigestunud võrkkestaga inimestel on kasutatud 160 mg mustikaekstrakti kaks korda päevas.
Kas võite võtta liiga palju mustikat?
Mustikas ei pruugi olla ohutu, kui te võtate seda suurtes annustes või pikka aega. Ärge kasutage ilma arstiga nõu pidamata samal ajal mustikaid erinevates vormides (tabletid, vedelik, tinktuur, teed jne). Erinevate ravimvormide koos kasutamine suurendab üleannustamise ohtu.
Kas mustikaekstrakti on ohutu võtta?
Mustika puuvilju ja ekstrakti peetakse üldiselt ohutuks, millel puuduvad teadaolevad kõrvalmõjud. Mustikalehti ja -ekstrakti ei tohiks siiski võtta suurtes kogustes pikema aja jooksul, sest neis sisalduvad tanniinid võivad põhjustada tõsist kaalukaotust, lihasspasme ja isegi surma.
Milleks on 1000mg mustikas kasulik?
Mustika soovitatud kasutusalad hõlmavad rinnusvalu (stenokardia), arterite kõvenemist (ateroskleroos), vereringetprobleemid, degeneratiivsed võrkkesta seisundid, kõhulahtisus, suu/kurgupõletik (paikne), retinopaatia ja veenilaiendid. Kliinilised uuringud näitavad, et mustikas on efektiivne kõhulahtisuse ja retinopaatia korral.
