Liikumise ja terviseteadlasena võin kinnitada, et lume kühveldamine on suurepärane füüsiline tegevus. See toimib nii üla- kui ka alakehas ning sellised regulaarselt tehtavad tegevused võivad vähendada südamehaiguste ja enneaegse surma riski.
Kas kühveldamine kasvatab lihaseid?
“Kühveldamine on üks kõige intensiivsemaid harjutusi, mida saate teha, sest te pingutate kõiki oma peamisi lihaseid,” ütleb Ohutusnõukogu tegevdirektor Bill Jaggi. Suur-St. Louis. See hõlmab nelipealihaseid, tuharalihaseid, biitsepsit, triitsepsit, selga ja kõhulihaseid.
Kas lumelükkamine mõjub kõhulihasele?
Kui kühveldate korralikult lund, treenite tuharaid, reielihaseid, neljajalgseid, kõhulihaseid, alaselga, ülaselga ja õlgu. "See on absoluutselt parim treening," ütleb Lovitt.
Mis vanuses peaksite lumelükkamise lõpetama?
Lume ettevaatuseta lükkamine võib olla ohtlik igas vanuses inimestele. Vanematel inimestel, alates 55. eluaastast ja vanematest, on aga suurem risk saada lumelükkamise ajal infarkt. Kui olete eakas, eriti kui teil on südamehaigus, on kõige parem vältida ise lumelükkamist.
Kas lume kühveldamine põletab rohkem kaloreid kui kõndimine?
Kuid Calorie Labi veebisaidi kalkulaator hindab, et 175-naelane inimene põletaks lund lükates398 kalorit tunnis. Siin on ülevaade, kuidas seda võrreldamuude tegevustega: Muru niitmine: 250–350 kalorit tunnis. Miil kõndimine: umbes 100 160-naelasele inimesele.
