2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Liikumise ja terviseteadlasena võin kinnitada, et lume kühveldamine on suurepärane füüsiline tegevus. See toimib nii üla- kui ka alakehas ning sellised regulaarselt tehtavad tegevused võivad vähendada südamehaiguste ja enneaegse surma riski.
Kas kühveldamine kasvatab lihaseid?
“Kühveldamine on üks kõige intensiivsemaid harjutusi, mida saate teha, sest te pingutate kõiki oma peamisi lihaseid,” ütleb Ohutusnõukogu tegevdirektor Bill Jaggi. Suur-St. Louis. See hõlmab nelipealihaseid, tuharalihaseid, biitsepsit, triitsepsit, selga ja kõhulihaseid.
Kas lumelükkamine mõjub kõhulihasele?
Kui kühveldate korralikult lund, treenite tuharaid, reielihaseid, neljajalgseid, kõhulihaseid, alaselga, ülaselga ja õlgu. "See on absoluutselt parim treening," ütleb Lovitt.
Mis vanuses peaksite lumelükkamise lõpetama?
Lume ettevaatuseta lükkamine võib olla ohtlik igas vanuses inimestele. Vanematel inimestel, alates 55. eluaastast ja vanematest, on aga suurem risk saada lumelükkamise ajal infarkt. Kui olete eakas, eriti kui teil on südamehaigus, on kõige parem vältida ise lumelükkamist.
Kas lume kühveldamine põletab rohkem kaloreid kui kõndimine?
Kuid Calorie Labi veebisaidi kalkulaator hindab, et 175-naelane inimene põletaks lund lükates398 kalorit tunnis. Siin on ülevaade, kuidas seda võrreldamuude tegevustega: Muru niitmine: 250–350 kalorit tunnis. Miil kõndimine: umbes 100 160-naelasele inimesele.
Soovitan:
Kas intensiivne treening mõjutab menstrua altsüklit?
Liigne treenimine võib põhjustada menstruatsiooni ärajäämist või menstruatsiooni täielikku lakkamist. Ebaregulaarsed või katkenud menstruatsioonid on tavalisemad sportlastel ja teistel naistel, kes regulaarselt treenivad. Kas intensiivne treening võib põhjustada ebaregulaarseid menstruatsioone?
Kas Lauren Giraldo treening töötab?
Giraldo TikToki video järgi teeb ta trenni umbes viis korda nädalas ja see aitas tal kaalust alla võtta 30 naela. "Ma märkasin ilmselgelt muutusi oma kehas, kuid kõige rohkem olin rahul muutustega, mida tundsin vaimselt," ütles ta.
Kas minitramp on hea treening?
American Council on Exercise (ACE) uues uuringus leitakse, et minibatuudil alla 20 minuti pikkune põrgatamine on sama hea kui jooksmine, kuid tundub, et parem ja palju lõbusam. Kas minibatuut on hea kaalu langetamiseks? „Kuigi see teeb kaalukaotusega imesid, on see kasu, mida te ei näe, kõige väärtuslikum,” ütleb Dong.
Kas 10-minutiline treening toimib?
Kui treenite 10 minutit intensiivselt ja pingutades, annate oma kehale tõenäolisem alt seda, mida ta vajab kohanemiseks, lihaste kasvatamiseks ja oma võimekuse suurendamiseks. Kümnest minutist päevas piisab suurepäraseks treeninguks. Kas saate 10-minutilise treeninguga kaalust alla võtta?
Kas hea ja ilus on hea õppekava?
See on uskumatult taskukohane õppekava ja üsna odavam kui enamik koduõppe õppekavasid. Hea ja Ilusa eesmärk on tugevdada lapsi ja peresid, mistõttu nad hoiavad oma kasumimarginaali madalal. Saate osta väikese tasu eest PDF-faili või osta õppekava prindituna ja köidetuna.
