2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
“Külmaga jooksmine peaks teie kehale vähe või üldse mitte mõjuma seni, kuni kasutate tervet mõistust. Te ei tohiks joosta, kui teil on palavik või kaela sümptomid. Jooksmine võib nohu hullemaks muuta ja põhjustada tõsisemaid haigusi, nagu kopsupõletik või põsekoopapõletik.
Kas sa suudad nohuga maratoni joosta?
Mõelge kaela reeglile. Kui teie sümptomid on kaela kohal, nagu nohu või kurguvalu, te tõenäoliselt ei ohusta teid võidusõiduga. Aga if see on midagi tõsisemat, näiteks rindkere külm , bronhiit või valu kogu kehas, sina tuleb aeg maha võtta ja arsti poole pöörduda. Kui teil on palavik üle 99˚F, jääge koju.
Kas nohuga jooksmine teeb asja hullemaks?
Ainult kaela kohal esinevad sümptomid tähendavad, et teil on pea külm ja teil on tõenäoliselt ninakinnis või nohu, peavalu ja aevastamine. Tõenäoliselt ei süvenda neid sümptomeid jooksmine, nii et kui hoiate seda stabiilselt ja järgite vähendatud treeninguid, peaksite jooksma ohutult.
Kas haigena on halb jooksma minna?
"Kui teie sümptomid on kaela kohal, sealhulgas kurguvalu, ninakinnisus, aevastamine ja pisaravool, siis võib teha trenni," ütleb ta. "Kui teie sümptomid on allpool kaela, nagu köha, kehavalud, palavik ja väsimus, siis on aeg jooksujalatsid riputada kunineed sümptomid taanduvad."
Kas jooksmine aitab külmetusest lahti saada?
Kuigi see pole täppisteadus, võib jooksmine aidata isegi mõningate külmetussümptomite korral, sest treening vabastab adrenaliini, mida nimetatakse ka epinefriiniks, mis on looduslik dekongestant. See on põhjus, miks jooks võib puhastada ninakäigud. Kui otsustate joosta, hoidke tempot kergena ja pidage kinni lühematest distantsidest.
Soovitan:
Kas peaksite jooksma jooksulindil kallakul?
Kasutage väikest kallet Kuna siseruumides puudub tuuletakistus, simuleerib õrn ülesmäge paremini väljas jooksmist. Muidugi, kui olete jooksmisega alles alustamas, on okei seada jooksulindi kaldenurk nulli, kuni parandate oma vormi ja tõstate jooksulindil mugavust.
Kas peaksite jooksma jõehobu eest?
Te ei saa jõehobust sirgjooneliselt üle joosta, seega leidke puu, kivi või sõiduk, mis pääseb teie ja jõehobu vahele. See aitab aeglustada nende rünnakut ja võib-olla aitab teil turvaliselt varjupaika saada. Jookse vajadusel sik-sakiga. Kas inimene suudab jõehobust edestada?
Kas iluuisutajad peaksid jooksma?
Jooksmine on suurepärane spordiala, kuid ma arvan, et te ei pea muretsema, et jalad iluuisutamisest "paksuks" lähevad. Jooksmine kasvatab ka jalalihaseid, eriti neljajalgseid ja säärelihaseid. Ja hoiatan teid kardiotreeningu lisamisel, mille eesmärk on lihts alt kaloreid põletada, et saledam välja näha.
Kas poolmaratoni lugemine on tasane?
Poolmaraton kulgeb mööda suletud asf altteid ja on suurepärane tasane marsruut ümber Readingi ja naudib linnaekskursiooni, kui nad sellel atmosfäärilisel üritusel võistlevad. Mis on Ühendkuningriigi laugeim maraton? 1 / Manchesteri maraton Üks neljast populaarseimast maratonist Euroopas ning Ühendkuningriigi laugeim ja sõbralikum.
Kas ma peaksin jooksma kaks korda ühe päeva jooksul?
Kaks korda päevas jooksmine tähendab, etpõletate rohkem kaloreid ja stimuleerite oma ainevahetust sagedamini. Veenduge, et sööte oma jooksu korralikult kütusega ja sööte piisav alt, et taastuda, täiendades vajalikke toitaineid. Kui olete altid vigastustele, pole paarismängud tõenäoliselt teie jaoks.
