Psülliumi kestades leiduvad lahustuvad kiudained võivad aidata kolesterooli alandada. Psüllium võib aidata leevendada nii kõhukinnisust kui ka kõhulahtisust ning seda kasutatakse ärritunud soole sündroomi, hemorroidide ja muude sooleprobleemide raviks. Psülliumi on kasutatud ka diabeediga inimeste veresuhkru taseme reguleerimiseks.
Kas on okei võtta psülliumi kesta iga päev?
Puuduvad tõendid selle kohta, et kiudainete lisandite– nagu psüllium (Metamucil, Konsyl jt) või metüültselluloos (Citrucel) – igapäevane kasutamine oleks kahjulik. Kiudainetel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas sooletegevuse normaliseerimine ja kõhukinnisuse ennetamine.
Miks psülliumi kest teile halb on?
Kuna psüllium moodustab soolestiku mahu ja sellel on lahtistav toime, võib see aine avaldada kahjulikke kõrvalmõjusid. Võite olla eriti vastuvõtlik kõrv altoimetele, kui te pole psülliumi kasutanud või kui te võtate päevas soovitatust rohkem. Mõned võimalikud kõrv altoimed on järgmised: kõhuvalu ja krambid.
Kas psülliumi kesta on parem võtta öösel või hommikul?
Kapslid tuleb alla neelata tervelt koos klaasitäie (8 untsi) veega. Parim on võtta oma annused vahetult pärast sööki. Ärge kunagi võtke annust enne magamaminekut.
Mis kasu on psülliumi kesta tarbimisest?
Psüllium on saadaval erinevates vormides ja sellel on palju kasu tervisele
- Psüllium leevendab kõhukinnisust. …
- Võibaitab ravida kõhulahtisust. …
- See võib alandada veresuhkru taset. …
- See võib suurendada küllastustunnet ja aidata kaasa kaalulangusele. …
- See võib alandada kolesteroolitaset. …
- Tundub, et see on südamele hea. …
- Sellel on prebiootiline toime.
