Mõtlemine on okei ja kasulik, kuid kui mõtlemine muutub ülemõtlemiseks, võib sellest saada probleem. Seetõttu peate õppima ülemõtlemist lõpetama. … Küsige end alt, kes on teie mõistuse juht, teie või ebaolulised mõtted, mida te ei suuda maha raputada. Liigse mõtlemise lõpetamine tähendab oma mõistuse kontrollimist.
Kas liigne mõtlemine on vaimne häire?
Liigmõtlemine võib olla vaimse tervise probleemi sümptomiks, nagu depressioon või ärevus. Teisest küljest võib see suurendada teie vastuvõtlikkust vaimse tervise probleemide tekkeks.
Kas ülemõtlemist saab peatada?
On võimalik peatada mäletsemine Teadlikkuse ja mõningate elustiilimuutuste abil on võimalik end mäletsevatest mõtetest vabastada. Kui leiate, et te ei saa neid näpunäiteid mäletsemise parandamiseks kasutada, peaksite kaaluma abi saamiseks vaimse tervise spetsialisti poole pöördumist.
Kas ülemõtlemine on tegelikult halb?
Ülemõtlemist võib seostada psühholoogiliste probleemidega, nagu ärevus ja depressioon, kuigi on raske teada, mis juhtub iga inimese puhul kõigepe alt. See on nagu "kana või muna" tüüpi mõistatus. Mõlemal juhul on ilmne, et ülemõtlemine võib põhjustada teie vaimse tervise halvenemist.
Kuidas lõpetada asjade ülemõtlemine?
Siin on 8 sammu, mis aitavad teil ülemõtlemise lõpetada
- Muutke lugu, mida endale räägite. …
- Laske minevik lahti.…
- Peatage oma mõtted hetkel ja harjutage kohalolekut. …
- Keskenduge sellele, mida saate kontrollida. …
- Tuvastage oma hirmud. …
- Kirjutage üles (või jagage avalikult) lahendused (mitte probleemid) …
- Tehke otsus saada tegudeinimeseks.
