2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Sihitud lihased See harjutus treenib teie tuharalihaseid (tuharaid), reie (nelipealihaseid ja reielihaseid) ja säärelihaseid. Seisa jalad koos. Astuge parema jalaga küljele, painutage mõlemad põlved, et võtta väike kükiasend, kui jalg maandub põrandale.
Millised on kõrvalsammude eelised?
See kasutab teistsuguseid lihaseid kui peamised lihased, mida kasutatakse otse edasi kõndimisel. Külgmise harjutused võivad tugevdada neid alakasutatud lihaseid, parandades samal ajal tasakaalu, parandades paindlikkust ja suurendades ruumitunnetust.
Mis toimivad külgmised sammud?
Sammud puudutavad kõiki teie alakeha peamisi lihasrühmi. Nelikud kannavad tegevusest suuremat raskust, kuid liigutus mõjub ka teie tuharatele, reielihastele ja säärelihastele. See tähendab, et trepist ronimise mängu täiustamise kõrval parandavad sammud ka teie jõudu ja vastupidavust selliste spordialade jaoks nagu jooksmine ja rattasõit.
Mis on samm küljelt küljele?
Sa ajad oma jalgu küljelt küljele. Te jätate koos vahele, võtate ühe jala välja ja veenduge, et kui selle jala välja võtate, jääb jalg sirgeks. hoiate kogu raskuse ühel küljel. Astute kokku tagasi, võtke see üles. Niisiis, sisse ja välja.
Millised harjutused aitavad tasakaalu hoida?
6 harjutust tasakaalu edendamiseks, mida saate teha kodus
- Püsiv märts. Seistes tugeva toe lähedal, alustage aeglaselt paigal marssimist20-30 sekundit. …
- Kolmesuunalised löögid seistes. …
- Kõrvaleastumine. …
- 1-Jalgade alus. …
- Istu, et seista ja seisa, et istuda. …
- Kannast jalatallani seistes või kõndides.
Soovitan:
Mida pnb noored noored teevad?
Peamise edasimüüjana hõlmab ettevõtte põhitegevus valitsuse laenuprogrammi toetamist valitsuse väärtpaberite emissioonide tagamise kaudu ja kauplemist mitmesuguste fikseeritud tulumääraga instrumentidega, nagu valitsuse väärtpaberid, riigivõlakirjad, osariikArenduslaenud, ettevõtete võlakirjad, intressimäära vahetuslepingud ja mitmesugused … Kas PNB Gilts on hea ost?
Mida nahkhiirkanad teevad?
intransitiivne tegusõna.: lindude püüdmiseks öösel, pimestades neid valgusega ja lüües nuiaga maha või võrgutades neid. Mida tähendab nahkhiirte lindumine vanas inglise keeles? Nahkhiirelind on arhailine meetod lindude öiseks püüdmiseks, kui nad on öömajas.
Mida teevad täidlased maskid?
Tootekirjeldus. Vegan British Rose Fresh Plumping Mask on värskendav geeljas tekstuuriga niisutav mask, mis toidab ja niisutab teie nahka. See toimib naha niisutamiseks, rahustamiseks ja toniseerimiseks. Parim nahale, mis vajab pehmendamist ja niisutamist.
Mida lektiinid teie kehaga teevad?
Lektiinid on teatud tüüpi valk, mis inimestel võib soodustada rakkude arengut ja toetada rakkudevahelist suhtlust. Samuti mängivad nad rolli inimese immuunvastuses. Lektiine on mitut erinevat tüüpi. Mõned neist on inimeste tervisele kahjutud, samas kui teised, näiteks ritsiin, võivad väikestes kogustes olla surmavad.
Mida mccaughey seitsmesed praegu teevad?
Kus on praegu McCaughey seitsmesed. Tänaseks on seitsmesed 23-aastased ja kõik on lõpetanud keskkooli. Kenny, Kelsey, Nathalie, Brandon, Alexis, Nathan ja Joel on kõik täiskasvanud. Kuus neist õpivad kolledžis, samas kui Brandon on võetud sõjaväkke.
