Enamik inimesi ei kasva pärast 20. eluaastat pikemaks, kuid ajakirjas Journal of Orthopedic Research avaldatud hiljutises uuringus leiti tõendeid selle kohta, et vaagen – puusaluud – jätkab laienemistnii meestel kui naistel kuni umbes 80. eluaastani, kaua pärast seda, kui luustiku kasv peaks olema peatunud.
Kuidas ma saan oma puusaluud väiksemaks muuta?
Kui soovite minimeerida puusade langust, saate teha teatud harjutusi. Need võivad aidata teil lihaseid üles ehitada ja rasva kaotada.…
- Külgmised puusaavajad (tuletõrjehüdrandid) …
- Seistes tagasilöögid. …
- Seisvad külgmised jalgade tõsted. …
- Kükid. …
- Seisvad külgkükid. …
- Küljelöögid. …
- Küljelt kõverad hüpped.
Kas teie puusaluud võivad muutuda väiksemaks?
Kuigi te ei saa märgatav alt vähendada rasva ainult ühes kehapiirkonnas, saate puusa rasvumist vähendada kaotades kogu keharasva. Saate seda teha tavaliste rasvapõletusharjutuste, kalorite vähendamise ja alakeha toniseerimisega. Vaatame mõnda valikut.
Mis vanuses muutuvad naiste puusad laiemaks?
Puberteedi alguses jääb meeste vaagen samale arengutrajektoorile, samal ajal kui naiste vaagen areneb täiesti uues suunas, muutudes laiemaks ja saavutades oma täislaiuse umbes 25-aastaselt. 30 aastat.
Mis põhjustab laiemaid puusi?
Pusaluu laienemine toimub naise puberteedieasprotsess ja östrogeenid (naistel domineerivad suguhormoonid) põhjustavad vaagna laienemist seksuaalse diferentseerumise osana. Seetõttu on naistel tavaliselt laiemad puusad, mis võimaldavad sünnitust.
