2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Unepuudus põhjustab tegelikult aju neuronitest ja sünaptilistest ühendustest toitu, väidab ajakirjas Journal of Neuroscience avaldatud uus uuring. Teisisõnu kui sa ei maga piisav alt, hakkab su aju ennast sööma.
Kas teie aju saab ise süüa?
Võime ette kujutada, et see on suhteliselt muutumatu struktuur, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et aju muudab tegelikult pidev alt oma mikrostruktuuri ja teeb seda ennast "süües". Rakkuväliste asjade, sealhulgas teiste rakkude söömise protsesse nimetatakse fagotsütoosiks.
Kas vastab tõele, et kui sa ei maga, sööb aju ennast ise?
Teadlased leidsid hiljuti, et järjepidev alt ebapiisav magamine võib põhjustada aju märkimisväärse hulga neuronite ja sünaptiliste ühenduste puhastamist, lisades samas, et kadunud une hüvitamine ei pruugi olla võimeline kahjustusi korvama. Sisuliselt võib magamine põhjustada seda, et meie aju hakkab ise sööma!
Kaua, kuni su aju hakkab ise sööma?
Unevajadus ulatub palju kaugemale lihts alt energiataseme taastamisest iga 12 tunni järel. Meie aju muudab magamise ajal olekuid, et eemaldada päeva jooksul maha jäänud närvitegevuse mürgised kõrvalsaadused.
Kas teie aju saab end ise parandada?
Teie aju paraneb lõpuks ise. Seda neuroplastilisust või "aju plastilisust" on rohkemhiljutine avastus, et hallollus võib tegelikult kahaneda või pakseneda; närviühendusi saab luua ja täiustada või nõrgendada ja katkestada. Muutused füüsilises ajus ilmnevad muutustena meie võimetes.
Soovitan:
Kas teie koer peaks teie kõrval kõndima?
Koera ees jalutamine võimaldab sind näha karja juhina. Ja vastupidi, kui teie koer kontrollib teid jalutuskäigul, on ta karja juht. Peaksite olema esimene, kes uksest välja tuleb ja esimene, kes siseneb. Teie koer peaks jalutuskäigu ajal olema teie kõrval või taga.
Kas teie nõbu poeg oleks teie vennapoeg?
Kuigi suguvõsa seisukoh alt on teie nõbu laps teie esimene nõbu, kes kord eemaldati, kuid tavaline nimi, millega neid kutsuda, on õetütar või vennapoeg. Nad kutsusid teid tädiks või onuks ja teie lapsed nimetasid neid lihts alt nõbudeks… kuigi loomulikult on nad tõesti teiseks nõod.
Millal hakkab vasikas teravilja sööma?
Varajastes võõrutussüsteemides peavad vasikad hakkama teravilja sööma 2 nädala vanuselt, et võimaldada vatsas piisav alt areneda enne võõrutamist 5 või 6 nädala vanuselt. Kui teeme teravilja tarbimise ohjamisel head tööd, on võimalik vasikad võõrutada 6 nädala vanuselt isegi siis, kui piimasöötmise määr on kõrge.
Kas meditatsioon võib teie aju ümber juhtida?
Võrreldes stressi leevendavate lõõgastuspraktikatega on meditatsioon näidanud, et see muudab aju ja parandab üldist füüsilist tervist. Kui kaua võtab meditatsioon teie aju muutmiseks aega? Ja nüüd näitavad uued uuringud, et vaimule ja kehale olulist kasu saamiseks ei pea te aastaid või isegi kuid oma elust mediteerimisele pühendama.
Kas male aitab teie aju?
Malet mängides esitatakse teie ajule väljakutse harjutada loogikat, arendada mustrituvastust, teha otsuseid nii visuaalselt kui ka analüütiliselt ning testida oma mälu. Malemängu võivad nautida igas vanuses inimesed – seepärast võivad need ajuharjutused olla osa teie aju tervisest kogu teie eluks!
