Te ei tohiks kasutada kalaõli ega krilliõli, kui teil on kala- või karpideallergia. Kalaõli või krilliõli võivad samuti suurendada veritsusriski, alandada vererõhku või mõjutada veresuhkru taset.
Kas krilliõli on teie südamele hea?
Oomega-3 rasvu ning eriti DHA-d ja EPA-d peetakse südamele tervislikeks (2). Uuringud on näidanud, et kalaõli võib parandada vere lipiidide taset ja krilliõli näib samuti olevat tõhus.
Millised on krilliõli kõrvalmõjud?
Suu kaudu manustatuna: krilliõli on VÕIMALIKULT OHUTU enamikule täiskasvanutele, kui seda kasutatakse lühikese aja jooksul (kuni kolm kuud). Krilliõli kõige sagedasemad kõrvalnähud on maoärritus, söögiisu vähenemine, kõrvetised, kalalised röhitised, puhitus, kõhulahtisus ja iiveldus.
Kas kalaõli alandab vererõhku?
Mitmed uuringud väidavad vererõhu mõõdukast langusest inimestel, kes võtavad kalaõli toidulisandeid. On tõendeid selle kohta, et kalaõli kasulik mõju võib olla mõõduka kuni raske kõrge vererõhuga inimestele suurem kui kerge vererõhu tõusuga inimestele.
Kui palju krilliõli peaksite päevas võtma?
3. Milline on krilliõli soovitatav annus? Sarnaselt kalaõliga põhineb ka krilliõli soovitatav annus toidulisandis leiduva DHA ja EPA kogusel. Mõned juhised soovitavad DHA ja EPA kombineeritud igapäevast tarbimist250–500 milligrammi (mg).
