Fütotoitainetel, nagu flavonoididel, on kasulik põletikuvastane toime ja need kaitsevad teie rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest, mis võivad põhjustada haigusi. Need toidust saadavad antioksüdandid võivad ära hoida südame-veresoonkonna haiguste, diabeedi, vähi ja kognitiivsete haiguste, nagu Alzheimeri tõbi ja dementsus, arengut.
Kas flavonoidid on ohtlikud?
Kuigi enamikku flavonoide/fenoole peetakse ohutuks, tuleb hinnata flavonoid-/fenoolravi või kemopreventiivset kasutamist, kuna on teatatud toksilistest flavonoidide ja ravimite koostoimetest, maksapuudulikkusest, kontaktdermatiit, hemolüütiline aneemia ja östrogeeniga seotud probleemid, nagu meeste reproduktiivtervis ja rinnad …
Kas flavonoidlisandid on ohutud?
Tarbijal võib olla eksiarvamus, et toidu flavonoidsed toidulisandid ei ole mürgised ja seetõttu on nende kasutamine ohutu, kuna need ühendid on "looduslikud" (104).
Mida flavonoidid teie kehaga teevad?
Flavonoidid aitavad reguleerida rakkude aktiivsust ja võidelda vabade radikaalidega, mis põhjustavad teie kehas oksüdatiivset stressi. Lihtsam alt öeldes aitavad need teie kehal tõhusam alt toimida, kaitstes samal ajal seda igapäevaste toksiinide ja stressitekitajate eest. Flavonoidid on ka võimsad antioksüdandid.
Millised toidud on flavonoidide poolest rikkad?
Tee ja vein on vastav alt ida- ja lääneühiskondades peamised flavonoidide toiduallikad. Pealegi,lehtköögivilju, sibulaid, õunu, marju, kirsse, sojaubasid ja tsitrusvilju peetakse oluliseks toidu flavonoidide (34–36) allikaks.
