Toidukordade vahelejätmine on hea viis kaalust alla võtta Kaalu langetamiseks ja selle hoidmiseks peate vähendama tarbitavate kalorite hulka ja suurendama treeninguga kulutatavaid kaloreid. Toidukordade täielik vahelejätmine võib aga põhjustada väsimust ja tähendada, et jääte olulistest toitainetest ilma.
Kas ma kaotan kaalu, kui lõpetan 3 päeva söömise?
Kaalulangus on võimalik 3-päevase dieedi järgimisel, kuid ainult seetõttu, et see on väga madala kalorsusega. Ja tegelikkuses on suurem osa sellest kaalust tõenäoliselt vee kaal, mitte rasva kadu, sest toit on nii madala süsivesikute sisaldusega. Niipea, kui dieedipidaja hakkab sööma normaalses koguses süsivesikuid, tuleb kaal tagasi.
Kas saate terve päeva söömata jättes kaalust alla võtta?
(Reuters He alth) – Inimesed, kes hakkavad paastuma igal teisel päeval, võivad kaotada rohkem kaalu, kui nad võtaksid oma tavapäraste toitumisharjumuste juurde kinni pidades, viitab väike uuring. Neljanädalases uuringus osalenud 60 tervet inimest ei olnud ülekaalulised.
Mitu päeva söömata te kaalust alla võtate?
Ajakirja British Medical Journal avaldatud artiklis jõutakse järeldusele, et normaalse kehakaaluga inimesed kaotavad esimese kolme kuu jooksul nälgides suurema protsendi oma kehakaalust ja lihaskoest kiiremini kui need, kes on rasvunud. päevad.
Kas ma kaotan nälgimisest kaalu?
Kuigi võib olla kiusatus end toidust ilma jätta, kannatab teie keha. Pärast pikaajalistnälgimise korral võib teie keha ainevahetus aeglustuda, teie keha ei pruugi korralikult toimida ja teie vaimne tervis võib halveneda. Kuigi te võite esialgu kaalust alla võtta, võtate selle tõenäoliselt tagasi.
