Jah, granola on hea kaalulangetamiseks, kui sööte tervislikku ja kiudainerohket toitu. Nagu Mina selgitab: "Kõrge kiudainesisaldusega toidud, nagu granola, võivad aidata teil kauem täiskõhutunnet hoida, mis on suurepärane neile, kes püüavad näksimist vähendada ja oma kaalul silma peal hoida."
Kuidas sööte granolat kehakaalu langetamiseks?
Sega kokku 1/2 tassi granolat ja 1/2 tassi vanaaegset kuiva kaerahelbeid. Kaerahelbed on iseenesest madala kalorsusega ja palju kiudaineid. Kui "lahjendate" oma granolat tervisliku vanamoodsa kaeraga, saate suurendada kiudainete sisaldust ja vähendada kalorite koguhulka.
Kas granola tõstab kaalu?
Granola võib liigsel söömisel põhjustada kaalutõusu, kuna see võib sisaldada palju kaloreid lisatud rasvade ja suhkrute tõttu. Veelgi enam, suhkur on seotud krooniliste haigustega, nagu 2. tüüpi diabeet, südamehaigused ja rasvumine.
Milline granola on kaalu langetamiseks hea?
"Granola on enamikul juhtudel lihts alt kaerahelbed, millele on lisatud märkimisväärses koguses õli ja suhkrut, nii et see maitseb hämmastav alt, kuid maksab teile palju rohkem kaloreid." De Santis soovitab neil, kes üritavad kaalust alla võtta, vahetada granola vastu terasest lõigatud kaerahelbed.
Kas ma võin öösel granolat süüa?
Mõned sisaldavad veelgi rohkem. Seega on enne magamaminekut hea šokolaad vahele jätta, kui tahad rahulikult uinutada. Asendage: granolabatoon, peotäis granolat võiradade segu. Valgu, krõmpsu ja magususega pakatav granola on rahuldav ja tervislik suupiste.
