Valgud annavad teie kehale aminohappeid – ehitusplokke, mis aitavad teie keharakkudel kõiki oma igapäevatoiminguid teha. Valgud aitavad teie kehal ehitada uusi rakke, parandada vanu rakke, luua hormoone ja ensüüme ning hoida teie immuunsüsteemi tervena.
Mis aitab luua uusi rakke?
Valgud on elu ehituskivid. Iga inimkeha rakk sisaldab valku. Valkude põhistruktuur on aminohapete ahel. Te vajate oma toidus valku, et aidata teie kehal rakke parandada ja uusi toota.
Milline vitamiin loob uusi rakke?
Mineraalid, nagu k altsium ja raud, on meie keha kudede ja rakkude kasvu, arengu ja säilimise jaoks olulised. Vitamiinid, nagu A-vitamiin ja vitamiin C, on meie keha kudede ja rakkude kasvu, arengu ja säilimise jaoks olulised.
Mis ehitab ja hooldab uusi rakke ja kudesid?
valgud – toitained, mida keha kasutab oma rakkude ja kudede ehitamiseks ja hooldamiseks.
Millist vitamiini ei saa säilitada?
B-kompleksi vitamiinid ja C-vitamiin on vees lahustuvad vitamiinid, mida keha ei talletata ja mida tuleb tarbida iga päev. Need vitamiinid võivad toidu säilitamise ja valmistamise ajal kergesti hävida või välja pesta.
