Soda ei ole inimese tervisele hea, kuna sisaldab palju suhkrut. Liiga palju sooda tarbimine võib põhjustada kehakaalu tõusu, diabeeti ja südame-veresoonkonna haigusi. Haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel tarbib enamik inimesi Ameerikas liiga palju lisatud suhkruid, mis võib põhjustada terviseprobleeme.
Kas karastusjoogid võivad olla tervislikud?
Eksperdid nõustuvad, et madala kalorsusega või kalorivabad karastusjoogid on paremad kui suhkrurikkad tavalised karastusjoogid. "On hea nautida dieetjooke seni, kuni te ei kasuta neid litsentsina, et lisada rohkem kaloreid muudest toitudest. Kuna mõned inimesed joovad dieetjooki, et saaksid süüa suure tüki kooki," ütleb Nestle.
Kas üks sooda nädalas on teile kahjulik?
Hoidke seda oma dieedis mõõduk alt, mis tähendab mitte rohkem kui 12 untsi päevas ühe nädala jooksul. Saate seda oma dieedis üles ehitada. (Kuid koolat peetakse mittetoitevaks joogiks. See ei anna meile energiat ega toitaineid.
Kui halb on teie jaoks üks sooda päevas?
Isegi see kogus – isegi kui see on dieetjook – võib teie tervist kahjustada. Ameerika Diabeediassotsiatsiooni uuring teatas, et ühe või enama karastusjoogi tarbimine päevas, võrreldes üldse mitte ühegi joogiga, suurendas metaboolse sündroomi riski 36% ja 2. tüüpi diabeedi riski 67%.
Kui palju soodat on liiga palju?
Jood rohkem kui 2 karastusjooki päevas võib suurendada teie surmariski, leiab uuring. (WTNH) – Uue uuringu kohaselt on need, kesKui joote päevas rohkem kui kaks klaasi soodat või muud karastusjooki, on suur risk surra.
