Menstruatsioonikrambid tunduvad nagu tuikav või kramplik valu alakõhus. Samuti võite tunda piirkonnas survet või pidevat igavat valu. Valu võib kiirguda alaseljale ja reie sisekülgedele. Krambid algavad tavaliselt päev või kaks enne menstruatsiooni, saavutades haripunkti umbes 24 tundi pärast menstruatsiooni algust.
Miks teie kõht menstruatsiooni ajal valutab?
Menstruatsiooni ajal emakas tõmbub kokku, et aidata selle limaskesta väljutada. Hormoonitaolised ained (prostaglandiinid), mis on seotud valu ja põletikuga, käivitavad emaka lihaste kokkutõmbed. Prostaglandiinide kõrgem tase on seotud tugevamate menstruaalkrampidega.
Mida sa teed, kui kõht valutab menstruatsioonist?
Siin on mõned asjad, mis võivad krampe leevendada:
- Käsimüügi valuvaigistid, nagu ibuprofeen (Advil), naprokseen (Aleve) või atsetaminofeen (tülenool). …
- Treening.
- Soojenduspadja panemine kõhule või alaseljale.
- Kuuma vanni võtmine.
- Orgasmi saamine (ise või koos partneriga).
- Puhkus.
Kas teised tunnevad mu menstruatsiooni lõhna?
On normaalne, et tupes leidub baktereid, kuigi nende kogus võib kõikuda. Menstruaalvooluga segatud bakterite "mäda" lõhn ei tohiks olla piisav alt tugev, et teised seda tuvastaksid. Võimalik, et saate selliseid lõhnu kontrolli all hoida, vahetades sageli padjandeid ja tampoone, eriti suure voolu korralpäeva.
Mida me ei tohiks perioodidel teha?
Joome palju kohvi. See on üks halvimaid asju, mida saate menstruatsiooni ajal teha! Kõrge kofeiinisisaldus võib teie valu süvendada ja soodustada ka rindade hellust. Võite ihkida kofeiini, kuid peate kindlasti kohvi tarbimist vähendama.
