How to Fix a Drugs Scandal on Ameerika tõeline krimidokumentaalfilmi minisari, mis ilmus Netflixis 1. aprillil 2020. Eelduseks on dokumentalist Erin Lee Carr pärast kuritegevuse narkolabori keemikute Sonja Faraki ja Annie Dookhani mõju ning nende tõendite rikkumine ja selle järelmõjud.
Millised on mõned lahendused sõltuvuse korral?
Nõuanded uimastisõltuvusest ülesaamiseks:
- Ümbritse end toetavate inimestega. Üks olulisemaid asju, mida saate kainena püsimiseks teha, on leida ka kained sõbrad. …
- Leidke uusi hobisid. …
- Treening. …
- Vabatahtlik. …
- Söö hästi. …
- Räägi välja. …
- Mediteeri. …
- Otsige professionaalset abi.
Kuidas hoiate uimastitest eemale?
Nõuanded uimastivabaks jäämiseks
- Õppige SMART-eesmärke seadma. …
- Kasutage harjumusi, et püsida hõivatud. …
- Higi välja. …
- Lõika välja mürgised suhted. …
- Kasutage tugisüsteeme. …
- Harjutage positiivset eneserääkimist. …
- Võtke lemmikloom. …
- Kõndige stressist eemale.
Kuidas sa saad narkootikumidele ei öelda?
Alkoholile ja narkootikumidele ei ütlemine
- Vaadake inimesele silma.
- Ütle inimesele kindla häälega, et sa ei taha juua ega narkootikume tarvitada. …
- Põhjendage, miks te ei taha juua ega narkootikume tarvitada. …
- Paluge inimesel mitte paluda teil juua või tarvitadajälle narkootikume. …
- Kui märkate, et kellelgi on narkootikume, lahkuge piirkonnast.
Kuidas lõpetada sõltuvusest?
- Ole kellegi ees vastutav. Leidke oma kohalikust taastusravikeskusest sponsor või isegi lähedane sõber või pereliige aitab teid järje peal hoida. …
- Treening. …
- Murra harjumusest. …
- Avastage uus hobi. …
- Armasta ennast. …
- Pange kirja kahjulikud mõjud, mida teie alkoholi- või uimastisõltuvus avaldab. …
- Hüüdke abi – kohe.
