Mahlad ja spordijoogid on samuti niisutavad -- saate suhkrusisaldust alandada, lahjendades neid veega. Kohv ja tee lähevad ka teie arvestusse. … Kui teile ei meeldi tavalise vee maitse, soovitab White lisada sellele sidrunit.
Milline mahl on dehüdratsiooniks hea?
9 jooki 2019. aasta suvel hüdreeritud hoidmiseks
- Sidrunimahl. Kuna sidrun sisaldab C-vitamiini, suurendab sidrunimahla tarbimine kehas rauasisaldust.
- Kookosvesi. Suurendage oma immuunsust.
- Chia vesi. …
- Kurgimahl. …
- Suhkruroo mahl. …
- Värsked puuviljamahlad. …
- Võipiim. …
- Rohelised smuutid.
Mis niisutab paremini kui vesi?
Andrewsi töörühm leidis, et vähese suhkru, rasva või valguga joogid aitasid meeste vedelikku paremini hoida kui vesi. Lõss piim – milles on veidi rasva, natuke valku, suhkrut, laktoosi ja natuke naatriumi – aitas osalejaid niisutada kõige paremini.
Kas mahla joomine on sama hea kui vee joomine?
Puuviljamahladel on kindlasti palju kasu, kuid tähelepanuta ei saa jätta ka vee joomise tähtsust. Isegi kui joote värsket mahla, ei asenda see kogu päeva jooksul vee joomise eeliseid. Vesi täiendab vedelikke, mida kaotate treenides ja muudel füüsilistel tegevustel.
Kas mahl on vähem niisutav kui vesi?
Mahl ja sooda ei ole ainultvähem niisutav, kuid pakkuge täiendavaid suhkruid ja kaloreid, mis ei täida meid nii palju kui tahked toidud, selgitas Majumdar. Kui valida niisutamiseks sooda ja vee vahel, mine iga kord veega.
