Istutõus on tegelikult kõige vähem tõhus kõhulihaste harjutus, mida saate teha. päevas 100 istesse tõstmist ei muuda teie kehavähimalgi määral.
Kas 100 istesse tõstmist päevas aitab kaalust alla võtta?
Iga päev 100 istesse tõstmist ei ole just meie ettekujutus heast ajast. … Kuigi kõhulihaste harjutused, nagu istesse tõusud, aitavad suurendada teie üldist kalorite põletamist, ei too üksinda istessetõusude tegemine märkimisväärset kaalukaotust. Kilodest vabanemiseks ja nende hoidmiseks peate siduma mõned dieedi nipid tavapärase treeningrutiiniga.
Mis juhtub, kui ma teen 30 päeva jooksul 100 istessetõusu päevas?
Uues videos dokumenteerib ta, mis juhtus, kui ta pühendas end 30 päeva jooksul 100 istesse tõusule päevas. Video avanedes on tema keharasv üle 20 protsendi ja talje on 37,5 tolli. … 30 päeva lõpuks on ta kaotanud 14 naela ja vööjoonest 3,5 tolli langenud- kuid on hoiatus.
Mis juhtub, kui teete 100 kätekõverdust päevas?
Tõenäoliselt märkate ülakeha jõu suurenemist, kui teete regulaarselt kätekõverdusi. Parimate tulemuste saavutamiseks jätkake oma kätekõverduste mitmekesistamist. Võite järgida ka pushup väljakutset, kus suurendate järk-järgult igal nädalal tõukeharjutuste arvu. Kahe kuu jooksul saate teha kuni 100 kordust.
Mitu istessetõusmist peaksin päevas tegema, et tulemusi näha?
Ei ole üllatav, et kadedust tekitavate kõhulihaste tagamiseks ei saa teha maagilist arvu istesse tõuseid.lõpp. Kuid istesse tõusud on suurepärane viis põhijõu suurendamiseks ja üldise vormi parandamiseks. Livestrongi sõnul on kolme 25–50 kordusega istesse tõusmise seeria kombineerimine, kuidas oma kõhulihaseid üles ehitada ja kujundada.