Teie keha toetub energia saamiseks toidule, seega on normaalne, et tunnete nälga, kui te mõne tunni jooksul ei söö. Aga kui kõht koriseb pidev alt, isegi pärast sööki, võib tervisega midagi juhtuda. Meditsiiniline termin äärmise nälja kohta on polüfaagia. Kui tunnete end pidev alt näljasena, pöörduge oma arsti poole.
Kas on normaalne olla näljasem?
See on täiesti normaalne, kui nälja- ja söögiisu tase kõigub päevast päeva. Oluline on häälestuda ja austada oma keha märguandeid, mis ütlevad, et sööd, et süüa.
Miks ma järsku näljasemaks muutun?
Võite tunda end sageli näljasena, kui teie toidus ei ole valku, kiudaineid või rasvu, mis kõik soodustavad kõhutunnet ja vähendavad söögiisu. Äärmuslik nälg on ka märk ebapiisavast unest ja kroonilisest stressist. Lisaks põhjustavad teatavad ravimid ja haigused sagedast nälga.
Mis tunne on tõeline nälg?
Sõnastik kirjeldab nälga kui "toiduvajadusest põhjustatud valulikku tunnet või nõrkust". Mõned inimesed muutuvad ärrituvaks, värisevad või desorienteeruvad, kui neid tavapärasel söögiajal ei toideta. Teised kogevad nälga peapöörituse, tühja, madala, peavalu või õõnsana.
Kas on OK tunda nälga ja mitte süüa?
"Kui proovite kaotada keharasva, peate olema kalorite defitsiidis," selgitab ta väljaandele INSIDER. "See tähendab, et sööte vähem kaloreid kui sinapõletada päevaga. On väga tõenäoline, et te läbite seetõttu näljatunde, see on ootuspärane ja normaalne."
