Lisage need toidud oma dieeti, et saada rohkem rauda ja aidata võidelda rauavaegusaneemiaga:
- Lehtroheline. Leherohelised, eriti tumedad, on ühed parimad mitteheemse raua allikad. …
- Liha ja linnuliha. Kõik liha ja linnuliha sisaldavad heemrauda. …
- Maks. …
- Mereannid. …
- Kangendatud toidud. …
- Oad. …
- Pähklid ja seemned.
Mida peaksite sööma, kui teil on aneemia?
Valige rauarikkad toidud
- Punane liha, sealiha ja linnuliha.
- Mereannid.
- Oad.
- Tumerohelised lehtköögiviljad, näiteks spinat.
- Kuivatatud puuviljad, nt rosinad ja aprikoosid.
- Rauaga rikastatud teraviljad, leivad ja pastad.
- Herned.
Kuidas ma saan oma rauataset kiiresti tõsta?
Kui teil on rauavaegusaneemia, raua suukaudne võtmine või raua intravenoosne manustamine koos C-vitamiiniga on sageli kiireim viis rauataseme tõstmiseks.
Raua toiduallikad on järgmised:
- Spinat.
- Vesikress.
- Kale.
- Rosinad.
- Aprikoosid.
- Ploomid.
- Liha.
- Kana.
Milliseid toite tuleks vältida, kui olete aneemiline?
Toiduained, mida vältida
- tee ja kohv.
- piim ja mõned piimatooted.
- toidud, mis sisaldavad tanniine, nagu viinamarjad, mais ja sorgo.
- toidud, mis sisaldavad fütaate või fütiinhapet, nt pruun riisja täistera nisutooted.
- oksaalhapet sisaldavad toidud, nagu maapähklid, petersell ja šokolaad.
Mis on kiireim viis aneemiat ravida?
Rauavaegusaneemiat ravitakse:
- Suu kaudu manustatavad raualisandid.
- Rohke rauasisaldusega toidud ja toidud, mis aitavad teie kehal rauda omastada (nt C-vitamiini sisaldavad toidud).
- Raud manustatakse intravenoosse (IV) infusiooni teel. (See on sageli valik, kui teil on krooniline neeruhaigus või krooniline neeruhaigus.)
- Punaste vereliblede ülekanded.
