Ajuudu kirjeldab vaimset hägusust või selguse puudumist. Sellega tegelemisel võite kogeda: probleeme mõtete koondamisega. keskendumisraskused või raskused, mida te tegite. füüsiline või vaimne kurnatus.
Mis põhjustab vaimset hägusust?
Aju udu võib olla toitainete puuduse, unehäirete, liigsest suhkrutarbimisest tingitud bakterite vohamise, depressiooni või isegi kilpnäärmehaiguse sümptom. Muud levinud aju udu põhjused on liiga palju ja sagedane söömine, passiivsus, ebapiisav uni, krooniline stress ja vale toitumine.
Mida tähendab vaimne hägusus?
Selle asemel on see üldmõiste, mida kasutatakse vaimselt aeglasena, häguse või eraldatud tunne kirjeldamiseks. Aju udu sümptomiteks võivad olla: mäluhäired. vaimse selguse puudumine. halb keskendumisvõime.
Mille sümptom on ajuudu?
„Fookuse, keskendumise, mälu, erksuse ja sõnade otsimise vähenemine on kõik osa „aju udu” kirjeldusest. "" Põhimõtteliselt tekib aju udu siis, kui teie aju ei teeni teid nii hästi kui võimalik. Tuntud ka kui "vaimne väsimus", aju udu on kognitiivse düsfunktsiooni sümptom.
Kuidas ajuudust lahti saada?
Ravi – viisid ajuudu lõpetamiseks
- Veenda vähem aega arvuti ja mobiiltelefoniga – tuletage endale meelde, et teete pausi.
- Positiivne mõtlemine, vähenda stressi.
- Muutke omadieet.
- Maga piisav alt – 7–8 tundi päevas, mine magama kell 22.00 või hiljem alt südaööl.
- Regulaarne treening.
- Vältige pärastlõunal alkoholi, suitsetamist ja kohvi joomist.
