Veslahustuvad vitamiinid on need, mis lahustuvad vees ja imenduvad koheseks kasutamiseks kudedesse. Kuna neid kehas ei säilitata, tuleb neid meie dieediga regulaarselt täiendada. Veeslahustuvate vitamiinide liig eritub kiiresti uriiniga ja koguneb harva toksilise tasemeni.
Kas vees lahustuvad vitamiinid on mürgisemad?
Veslahustuvad vitamiinid erituvad organismist kergesti, rasvlahustuvad vitamiinid aga ladestuvad kudedesse. Rasvlahustuvad vitamiinid põhjustavad tõenäolisem alt toksilisust, kuigi ka veeslahustuvad vitamiinid võivad seda teha.
Milline vees lahustuv vitamiin ei ole mürgine?
Tiamiin peetakse ohutuks. Puuduvad teated kõrv altoimete kohta pärast suures koguses tiamiini tarbimist toidust või toidulisanditest. See on osaliselt tingitud sellest, et liigne tiamiin eritub organismist kiiresti uriiniga. Selle tulemusena ei ole tiamiini lubatud ülemist tarbimise taset kindlaks tehtud.
Millised toksiinid on vees lahustuvad?
Kõik vastused (8) Esiteks on palju väga mürgiseid vees lahustuvaid ühendeid, nagu tsüaniidid, perkloraadid, ritsiin, nikotiin jne.
Kas vees lahustuvad vitamiinid on tervislikud?
Mõlema puhul pole rohkem parem. Vees lahustuvad vitamiinid omastuvad kehas kergesti, mis tähendab, et te ei säilita neid suurtes kogusteset aidata hoida teie keha toitaineliselt tasakaalus. Üks neerude ülesannetest on eemaldada kõik üleliigsed veeslahustuvad vitamiinid, mida pole vaja.
