Neil Levin, NOW Foodsi kliiniline toitumisspetsialist, nõustub, et hommik on parim multivitamiinide ja kõigi B-vitamiinide jaoks. "Multivitamiinid toimivad tavaliselt kõige paremini, kui neid võetakse päeva alguses, kuna neis sisalduvad B-vitamiinid võivad lõõgastava õhtu või enne magamaminekut jaoks liiga palju ainevahetust ja ajutegevust stimuleerida," ütleb Levin.
Milliseid vitamiine ei tohi koos võtta?
Siin on kuus vitamiinikombinatsiooni, mida kindlasti ei tohiks koos võtta
- Magneesium ja k altsium/multivitamiin. …
- D-, E- ja K-vitamiinid. …
- Kalaõli ja Gingko Biloba. …
- Vask ja tsink. …
- Raud ja roheline tee. …
- C- ja B12-vitamiin.
Milliseid vitamiine on kõige parem võtta öösel?
Parimad vitamiinid ja toidulisandid hea une jaoks
- C-vitamiin. Esimene asi, mis C-vitamiinile mõeldes meelde tuleb, võib olla see, et see on teie immuunsüsteemile suurepärane turg. …
- D-vitamiin. Intuitiivselt võib D-vitamiin teid äratada, mitte uinuda. …
- Magneesium. …
- Raud. …
- K altsium.
Milline kellaaeg on parim multivitamiinitableti võtmiseks?
Parim aeg multivitamiinide võtmiseks
Võtke oma multivitamiinid hommikul koos toiduga, et saaksite imendumist hõlbustada. Kui see aga põhjustab kõhuvalu, proovige neid võtta pärastlõunal enne külastustvoodi.
Kas vitamiine võib võtta igal ajal?
Tavaliselt võib enamik vitamiine võtta igal kellaajal. Sellegipoolest imenduvad mõned vitamiinid eritingimustes paremini, mistõttu on hea teada, kuidas ja millal optimaalse imendumise soodustamiseks toidulisandit võtta.
