Siin on nimekiri 20 maitsvast kõrge valgusisaldusega toidust
- Munad. Terved munad on ühed kõige tervislikumad ja toitainerikkamad toidud. …
- Mandlid. Mandlid on populaarne pähklitüüp. …
- Kanarind. Kanarind on üks populaarsemaid valgurikkaid toite. …
- Kaer. …
- Kohupiim. …
- Kreeka jogurt. …
- Piim. …
- Broccoli.
Millised toidud sisaldavad kõige rohkem valku?
10 parimat valgusisaldusega toitu
- Nahata valge lihaga linnuliha.
- Taine veiseliha (sh sisefilee, välisfilee, ümmargune välisfilee)
- Lõss või madala rasvasisaldusega piim.
- Lõss või madala rasvasisaldusega jogurt.
- Rasvavaba või madala rasvasisaldusega juust.
- Munad.
- Taine sealiha (sisefilee)
- Oad.
Millises lihas on kõige rohkem valku?
Millises lihas on kõige rohkem valku?
- Türgi rind. Shutterstock. Valk 4 untsi kohta: 26,7 grammi. …
- Piisoni praad. Shutterstock. Valk 4 untsi kohta: 26,4 grammi. …
- Põdra praad. Shutterstock. …
- Emu praad. Shutterstock. …
- Veiselihapraad. Shutterstock. …
- Jaanalinnupraad. Shutterstock. …
- Jänes. Shutterstock. …
- Piisonid. Shutterstock.
Milles on kõrgeim valguprotsent?
Siin on 10 toitu, mis on peaaegu puhas valk ja sisaldavad 80% või rohkem kaloreid
- Kanarind. Kana on üks kõige rohkemtavaliselt tarbitakse kõrge valgusisaldusega toiduaineid. …
- Kalkuni rinnad. Türgi on madala rasvasisaldusega valguallikas. …
- Munavalged. …
- Kuivatatud kala. …
- Krevetid. …
- Tuunikala. …
- Halesta. …
- Tilapia.
Kuidas ma saan 30 grammi valku?
30 grammi valgu saamiseks peate sööma umbes seitse viilu. Üldiselt võivad lahjemad sealiha jaotustükid anda sama valgusisalduse kui veise- ja linnuliha untsi kohta. Samuti soovite piirata kõrgelt töödeldud sealihatoodete hulka oma dieedis.
