Mõistet NOMOFOOBIA või NO MOBILEFIFOOBIA kasutatakse psühholoogilise seisundi kirjeldamiseks, kui inimesed kardavad mobiiltelefoni ühendusest lahti saada. Mõiste NOMOFOOBIA on üles ehitatud DSM-IV-s kirjeldatud definitsioonidele, see on tähistatud kui "foobia teatud/spetsiifiliste asjade suhtes".
Kuidas saate tuvastada nomofoobia?
Nomofoobia viis sümptomit
- Teie tunnete ärevust, kui teie telefoni aku hakkab tühjaks saama. …
- Te ei saa kodust lahkuda ilma nutitelefonita. …
- Teid häirib, kui te ei pääse oma telefonile juurde. …
- Seate oma või teiste elu ohtu, et oma nutitelefoni kontrollida. …
- Kasutate oma telefoni puhkuse ajal töövärskenduste kontrollimiseks.
Miks on nomofoobia halb?
Kuigi näib, et nutitelefon lahendab ajutiselt kohmetuse probleemi, võib sellel tegelikult olla negatiivseid mõjusid, nagu suurenenud stressi-, ärevus-, depressiooni- või isegi üksindustunne.
Kuidas nomofoobiast üle saada?
Nomofoobia, nagu iga sõltuvuse, ravimiseks võib olla kasulik läbida võõrutusrada: võite alustada lihtsatest terve mõistuse reeglitest, nagu näiteks telefoni väljalülitamine öösel, vaadates tervet filmi ilma sotsia alteatisi kontrollimata või lõunatades telefoni kotti jättes, kuid võite ka mõelda …
Mis on mõõdukas nomofoobia?
Testi sooritajad onpaluti hinnata iga üksust skaalal 1 (ei ole täielikult nõus) kuni 7 (täiesti nõus). Seejärel nende punktisumma liidetakse. Need, kes saavad 20 punkti, ei ole nomofoobsed; 21 kuni 60 näitab kerget nomofoobiat; 61 kuni 100 näitab mõõdukat nomofoobiat; ja 101 või rohkem näitavad tõsist nomofoobiat.