Säärelahased arenevad korduvast stressist sääreluule lihaste ja sidekudede tõmbamise ja tõmbamise teel sääres. Jooksmisest ja hüppamisest tulenev sagedane ja korduv surve võib põhjustada sääreluu põletikku (turse või ärritust) ja nõrgenemist.
Millised on sääreluu sümptomid?
Kui teil on säärelahased, võite märgata hellust, valulikkust või valu sääreluu siseküljel ja sääre kerget turset. Alguses võib valu treeningu lõpetamisel lakata. Lõpuks võib valu siiski olla pidev ja võib areneda stressireaktsiooniks või stressimurruks.
Kas säärelahased on kõvad või pehmed?
Säärelahased on tavaliselt kogu sääreluu ulatuses õrnad, kus pingemurru korral on valu tavaliselt lokaalsem. Säärelahaste ravi algab aktiivsuse muutmisega.
Mida see tähendab, kui su sääred on õrnad?
Säärelahased on ülekasutamise probleem. Sääre lahased tekivad jalalihaste, kõõluste või sääreluu ülekoormusest. Sääre lahased tekivad liigsest aktiivsusest koos liiga suure aktiivsuse või treeningu suurenemisega. Enamasti on tegevuseks tugev mõju ja korduv säärte treenimine.
Miks mu sääreluu tundub kõhn?
Kui säärelihased ei ole piisav alt tugevad, et neelata harjutuse ajal jalale avaldatavat jõudu, stress kandub üle jalaleluu. See võib põhjustada luukoe hõrenemist kiiremini kui uute rakkude ladestumist, mille tulemuseks on väikesed luumurrud.
