On normaalne, et võtate menstruatsiooni ajal juurde umbes kolm kuni viis naela. Üldiselt kaob see paar päeva pärast menstruatsiooni algust. Menstruatsiooniga seotud kaalutõus on tingitud hormonaalsetest kõikumistest. See võib olla veepeetuse, ülesöömise, suhkruhimu ja krampide tõttu treeningute vahelejätmise tagajärg.
Millal peaksin end pärast menstruatsiooni kaaluma?
Seetõttu kaalu ennast hommikul peale pissimist ja enne millegi tarbimist. Kui teile meeldib sageli kaaluda, pidage meeles, et igapäevased kaalukõikumised on üsna tavalised. Seega, isegi kui te võtate kaalu rohkem kui eelmisel päeval, ei loeta seda üldiselt kaalutõusuks.
Kas te kaalute enne menstruatsiooni või selle ajal rohkem?
Kaalutõusu enne menstruatsiooni nimetatakse ka PMS-i kaalutõusuks. See kaalutõus on seotud hormonaalsete muutustega, mis toimuvad luteaalfaasis, mis on faas vahetult enne menstruatsiooni algust. Luteaalfaas on teie menstrua altsükli teine faas.
Kuidas teie menstruatsioon mõjutab kaalulangust?
Menstrua altsükkel ei mõjuta otseselt kaalulangust ega -tõusu, kuid võib esineda sekundaarseid seoseid. Premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomite loendis on söögiisu ja söögiisu muutused, mis võivad mõjutada kehakaalu.
Millal olete oma tsüklis kõige raskem?
Konkreetselt see osa teie menstrua altsüklist, mida saate "puhitus süüdistada", on nii-nimega luteaalfaas, mis algab pärast ovulatsiooni ja kestab umbes kaks nädalat. Selle faasi alguses (kui emaka limaskest valmistub võimalikuks raseduseks) langeb östrogeen, seejärel tõuseb ja jääb seejärel kõrgeks.
