2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-13 00:05
Raske menstruaalverejooks põhjustab sageli naistel väsimustunnet, mis on normaalne östrogeenitaseme languse tõttu, mis toimub umbes sellel hetkel teie tsüklis. Teie energiatase normaliseerub tavaliselt mõne päeva jooksul, kui teie hormoonide tase hakkab uuesti tõusma.
Miks ma olen menstruatsiooni ajal nii väsinud?
Raske menstruaalverejooks põhjustab sageli naistel väsimustunnet, mis on normaalne östrogeenitaseme languse tõttu, mis toimub umbes sellel hetkel teie tsüklis. Teie energiatase normaliseerub tavaliselt mõne päeva jooksul, kui teie hormoonide tase hakkab uuesti tõusma.
Kuidas ma saan menstruatsiooni ajal rohkem energiat saada?
Mida saan teha, et menstruatsiooni ajal und ja energiat parandada?
- Trenni.
- Jalutage väljas.
- Toituge tervislikult ja tasakaalustatult.
- Tehke lühikesi uinakuid.
- Joo palju vett.
- Vältige kofeiini mitu tundi enne magamaminekut.
- Tarbi magneesiumirikkaid toite, nagu banaanid, pruun riis, täisteratooted ja pähklid.
Kas on normaalne menstruatsiooni ajal palju magada?
PMS võib mõnedel naistel normaalsest palju rohkem magada. Väsimus ja väsimus menstruatsiooni ajal, samuti meeleolumuutused, nagu depressioon, võivad põhjustada liiga palju magamist (hüpersomnia).
Kas te väsite menstruatsiooni ajal kergesti?
Jah. Tegelikult on väsimus üks levinumaidPMS-i sümptomid. Ehkki vahetult enne menstruatsiooni energiapuuduse tundmine võib olla ebamugav ja tüütu, on see täiesti normaalne.
Soovitan:
Kas ipill toimib menstruatsiooni ajal?
Eeldusel, et võtate oma rasestumisvastaseid tablette täpselt nii, nagu ette nähtud, võite igal hetkel ohutult astuda kaitsmata seksi, sealhulgas verejooksu korral. Teie verejooks ei ole sama, mis tavaline menstruatsioon, vaid on selle simulatsioon.
Kas ma kaalun oma menstruatsiooni ajal rohkem?
On normaalne, et võtate menstruatsiooni ajal juurde umbes kolm kuni viis naela. Üldiselt kaob see paar päeva pärast menstruatsiooni algust. Menstruatsiooniga seotud kaalutõus on tingitud hormonaalsetest kõikumistest. See võib olla veepeetuse, ülesöömise, suhkruhimu ja krampide tõttu treeningute vahelejätmise tagajärg.
Kas olete menstruatsiooni ajal näljasem?
On väga tavaline, et kogete enne menstruatsiooni ja selle ajal söögiisu suurenemist. Teie perioodilise tsükliga seotud hormoonide muutused võivad tekitada iha toidu järele ja menstruatsiooniga kaasnev meeleolumuutus võib põhjustada süsivesikute- ja suhkrurikkamate toitude isu.
Kas see on väsinud või väsinud?
verb (kasutatakse koos objektiga või ilma), väsinud, väsinud. väsitama või väsima; väsimus või rehv: pikad töötunnid on mind väsitanud. muutuda kannatamatuks või millegi suhtes rahulolematuks või millegi üle liiga palju omada (sageli järgneb sellele):
Miks ma olen pärastlõunal alati väsinud?
Osaliselt on see füsioloogiline: Meie tavaline ööpäevane tsükkel dikteerib pärastlõunal unisuse või vähenenud erksuse perioodi. Kuid unehäired, meditsiinilised häired, stress, ebapiisav uni või halvad toitumisharjumused võivad sel ajal põhjustada ka liigset unisust.
