American Council on Exercise andmetel võib hularõngaga sõitmine põletada üle 400 kalori tunnis. See võib veelgi põletada, kui lisate käte liigutused või raskused. … Lisaks kõhurasva põletamisele võib hularõngas aidata toniseerida teie kõhulihaste keskosa, kaldus lihaseid, puusa ja alaselja lihaseid.
Kui kaua peaksin toonuse saamiseks hularõngast hoidma?
Kui kaua peaksite hularõngaga kaalust alla võtma? Alustage 5-minutilise intervalliga, seejärel suurendage treeningut 5-minutiliste sammudega, kuni saavutate 20–30 minutit. Selle American Council on Exercise uuringu kohaselt põletab 30 minutit hüppamist ligikaudu 210 kalorit.
Kui kaua kulub aega, et hularõngaga hüppamine tulemusi näitaks?
"Hularõngast saab kasutada peamise kardiotreenina või lisaks muudele tegevustele nagu kõndimine, jooksmine, rattasõit jne," ütleb Jens. Ta ütleb, et võite oodata tulemusi kahe kuni kolme nädala pärast, kui teete seda regulaarselt ja treenite nädalas 150 minutit kardiotreeningut.
Kas hularõngaga sõitmine annab sulle liivakellafiguuri?
Standardne seisukoht. Täpselt nagu me varem ütlesime, on see klassikaline meetod hularõngaga treenimiseks, hoides seda ümber vöökoha nii, et jalad on umbes õlgade kaugusel ja keha on ettepoole suunatud. Seda liigutust öeldakse liivakellakuju kujundamiseks.
Kas kaalutud hularõngas saabvabaneda alakõhu rasvast?
Vähendab kõhurasva Teadlased leidsid, et hularõngaste rühma kuulunud katsealused kaotasid märkimisväärse koguse kõhurasvast ja lõigasid ka vöökoh alt sentimeetrit. kõndimisrühmaga.
