Treening ja muu füüsiline tegevus toodavad ajus endorfiine-kemikaale, mis toimivad looduslike valuvaigistitena-ja ka parandavad unevõimet, mis omakorda vähendab stressi.
Kas endorfiinid vähendavad ärevust?
Regulaarne treening võib aidata leevendada depressiooni ja ärevust: hea enesetunde endorfiine vabastamine, looduslikud kanepitaolised ajukemikaalid (endogeensed kannabinoidid) ja muud looduslikud ajukemikaalid, mis võivad parandada teie heaolutunne.
Mida endorfiinid vähendavad?
Treeningu ajal vabastab keha kemikaale, mida nimetatakse endorfiinideks. Need endorfiinid interakteeruvad teie aju retseptoritega, mis vähendavad teie valutaju. Endorfiinid tekitavad kehas ka positiivse tunde, mis sarnaneb morfiini omaga.
Kas endorfiinid aitavad teil lõõgastuda?
Endorfiinid vastutavad "jooksja tipptaseme" ning lõdve- ja optimismitunde eest, mis kaasnevad paljude raskete treeningutega – või vähem alt kuuma duši eest pärast treeningut. läbi. Käitumistegurid aitavad kaasa ka treeningu emotsionaalsele kasule.
Kas endorfiinid on stressihormoonid?
Endorfiinidel (enkefaliinidel) soovitatakse samuti mängida rolli hüpofüüsi kontrollimisel stressi ajal. Sellises võimes võivad nad toimida hormoone vabastavate või inhibeerivate teguritena. Lõpuks näib, et endorfiinid mängivad rolli stressiga kaasnevas käitumises.
